Снижают риск заражения до 3%: ученые оценили эффективность средств индивидуальной защиты при COVID-19

Ростовская область, 23 июня 2020. DON24.RU. Ношение тканевой маски на лице снижает риск передачи COVID-19 до 3%. Такой вывод сделали ученые из Канады и Ливана, чьи исследования опубликованы на сайте Science Direct.

Согласно тексту публикации, такая маска должна быть основной мерой безопасности в условиях пандемии, если у людей нет возможности дистанцироваться друг от друга на большое расстояние. По мнению специалистов, эффективность маски доказали страны, где всеобщий масочный режим ввели сразу после объявления пандемии. При этом речь идет именно об одноразовой или многоразовой, но регулярно сменяемой маске, которая закрывает нос и рот. Прозрачный экран, который защищает не только органы дыхания, но и глаза, оказался менее эффективным – шанс заразиться он снижает до 6%.

Касательно эффективности ношения перчаток в публикации информации нет. Напомним, что специалисты ВОЗ называют частое мытье рук более предпочтительным способом борьбы с вирусом, нежели ношение перчаток.

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации

Поделиться

Комментарии

Чем экстремальная «прожарка» угрожает сердцу и сосудам

Чем экстремальная «прожарка» угрожает сердцу и сосудам
Фото: Ирина Шлык: «Главное негативное следствие зноя — перегрев организма».Фото: пресс-служба РостГМУ. ©

Ростовская область, 5 августа 2021. DON24.RU. Этим летом в небесной канцелярии то и дело «поддают жару», в том числе жителям донского региона. Как помочь организму переносить пики высоких температур с наименьшими потерями? Как уберечь в этот период сердце? Какие симптомы сигнализируют о том, что с нашим «пламенным мотором» что-то неладно, как часто нужно делать ЭКГ? Эти вопросы журналист газеты «Молот» адресовала кардиологу поликлиники Ростовского государственного медуниверситета, доценту кафедры кардиологии, ревматологии и функциональной диагностики, доктору медицинских наук Ирине Шлык.

Прощайте, электролиты

– Ирина Федоровна, в чем вообще специфика влияния очень знойной погоды на человеческий организм? Чем может быть чревата жара?

– На самом деле эволюционно наша система кровообращения приспособлена к изменениям температуры окружающей среды. Но экстремальная и длительная жара – стресс для организма, который чреват нарушениями в работе адаптационной системы.

Главное негативное следствие зноя – перегрев организма. Уже когда температура воздуха поднимается до отметки в +33 градуса, теплоотдача путем конвекции и теплового излучения практически прекращается. В такой ситуации организм может охладить себя только за счет потоотделения. А когда мы обильно потеем, это сопровождается усиленным кровотоком через сосуды кожи, они расширяются, что приводит к снижению артериального давления, нехватке кислорода в миокарде, а также к тому, что сердце начинает сокращаться чаще. Конечно же, все это не особенно приятно и не порадует организм, если у человека уже есть ишемическая болезнь сердца.

Кроме того, в сильную жару есть и риск теплового обморока.

Наконец, нехороша жара и потому, что организм при потоотделении обильно теряет воду, а с ней и электролиты, в том числе ценные катионы натрия. Все это ведет к сгущению крови, к нарушениям сна и даже к тепловым судорогам, проблемам с аппетитом.

Больше воды, но меньше еды

– Как поддержать организм в жару? Понятно, что отличный помощник – сплит-система, но ведь все равно нужно выходить на улицу. Да и работа у многих людей подразумевает пребывание вне охлаждаемых помещений.

– Может быть, это прозвучит неожиданно, но лучшее подспорье в жару – вести здоровый образ жизни. Что я имею ввиду? Это азбучные истины, которых тем не менее далеко не все придерживаются. Соблюдайте режим труда и отдыха, щадите себя, не экономьте на сне, вовремя ложитесь спать. В жару нельзя злоупотреблять алкоголем. Лучше, конечно, отказаться и от курения. Есть и простое правило: больше пейте и меньше ешьте. Имеет смысл изменить каждодневный рацион: сократите потребление жирной пищи, а вот углеводов можно позволить себе побольше. Почему так? На расщепление жира нужно значительное количество энергии, а в зной ее целесообразнее пустить на охлаждение организма.

Важнейшая рекомендация – обильное питье. Периодически обязательно пейте минеральную воду, это позволит вернуть в организм соли, которые ушли с потом, восстановить баланс электролитов. Время от времени охлаждайте кожу водой, используйте сплиты. Наконец, жара – неподходящее время для интенсивных физических нагрузок, двигаться нужно меньше.

Бегом к бассейну

– Вы упомянули о физических нагрузках. Какие виды спорта оптимальны для сердца и сосудов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

– Корректнее все же говорить не именно о спорте, а вообще о физической активности. Доля спорта – это лишь 5–15% всей физической активности среднестатистического современного человека. В целом движение – это жизнь, польза для организма будет от физической активности любого толка и уровня, и эта польза пропорциональна интенсивности и длительности занятий.

Если же поднять тему спорта, то самым полезным его видом является тот, который «открывает» большее количество капилляров в скелетной мускулатуре, тем самым увеличивая минутный объем кровотока. Таким видом спорта является только плавание. Но и у другой спортивной нагрузки, физической активности, безусловно, множество плюсов (подробнее об этом – ниже. – Прим. ред.).

– Влияет ли регулярное донорство на систему кровообращения?

– Да. Причем при отсутствии противопоказаний к кроводаче – положительно. Во время этой процедуры человек теряет около 8% объема своей крови, который восстанавливается за 72 часа. Существует много мнений о положительном влиянии донорства, однако эти воззрения требуют доказательств. В частности, есть предположения, что «обновление» организма посредством кроводачи способствует профилактике болезней сердца, иммунной и пищеварительной систем. Звучит и мнение, что донорство – тренировка для организма, повышающая шансы выжить в критической ситуации, сопровождающейся кровопотерей.

– А есть ли продукты, которые гарантированно укрепляют сердце и сосуды?

– Увы, волшебной еды нет. Разумнее гнаться за другой целью – не допускать избыточной массы тела и ожирения, такие состояния – фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важнее просто придерживаться здорового питания. Например, на белки должно приходиться 10–15% рациона, на жиры – 20–30%, на углеводы – 55–70% (но простыми углеводами должны быть не более 10% из них, поэтому избегайте избытка сахара). Обязательно включайте в пищу продукты, богатые жирными кислотами. Важный нюанс: меньше солите, суточная доза поваренной соли не должна превышать 5 г. Ешьте в день не менее 500 г фруктов и овощей (и это не считая картофеля). Обогащайте рацион цельнозерновыми продуктами.

Я милого узнаю по одышке

– Хочу задать и вопрос, актуальный в любую погоду. Какими симптомами сердце, система кровоснабжения сигнализируют, что творится неладное?

– Наиболее распространенные признаки, которые позволяют заподозрить заболевание сердечно-сосудистой системы: одышка при физнагрузке и при разговоре, изменение цвета лица и кожи, нездоровый внешний вид сосудов (их пульсация, сильная извитость), отеки ног. Также среди симптомов, которые должны заставить обратиться к врачу: появление головной боли, частый или, наоборот, редкий пульс, повышение артериального давления, потери сознания, а также если вы, например, заметили, что стали хуже переносить физические нагрузки.

– В какой мере заболевания сердца – наследственные?

– Наличие патологий сердечно-сосудистой системы у обоих родителей приближает вероятность проявления такого недуга у ребенка к 50%. Когда кардиолог собирает анамнез, он обязательно спрашивает пациента о том, есть ли болезни сердечно-сосудистой системы у родителей. Однако надо понимать: в генетическом «портрете» каждого из нас содержатся гены многих заболеваний. Но проявятся ли они, зависит от совокупности очень многих факторов.

– Звучит мнение, что болезни сердца, варикозное расширение вен молодеют. Это так?

– К сожалению, да. И прослеживается четкая связь с соблюдением принципов здорового образа жизни. Ожирение, которое уже обретает тенденцию эпидемии, гиподинамия и курение способствуют «омолаживанию» сердечно-сосудистых заболеваний – прежде всего артериальной гипертензии и инфаркта миокарда. По этой же причине, увы, молодеет и сахарный диабет – заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов.

– Как часто нужно делать ЭКГ?

– Согласно приказу Минздрава России от 13 марта 2019 года № 124н о порядке проведения профосмотра и диспансеризации населения, у людей старше 39 лет выполнение ЭКГ является ежегодной процедурой с обязательной оценкой факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. От 18 до 39 лет такая диагностика нужна один раз в три года.

Факт
Усредненная норма потребления питьевой воды – 1,5 л в день. Однако при повышенном потоотделении ее следует увеличить на 1 л.


Лента новостей

Загрузить еще