Сегодня вступают в силу новые антиковидные правила для прибывающих на территорию Российской Федерации
Ростовская область, 15 апреля 2021. DON24.RU. Новые правила для прибывающих на территорию Российской Федерации вступают в силу сегодня, 15 апреля. Об этом сообщается на портале Роспотребнадзора РФ.
Теперь граждане государств – членов Евразийского экономического союза, прилетающие в Россию из Армении, Белоруссии и Киргизии, должны подтвердить, что не больны ковидом. Для это им необходимо предоставить отрицательный результат ПЦР-теста в мобильном приложении «Путешествую без COVID-19».
Всем гражданам РФ, прибывающим в страну любым видом транспорта (ранее эта норма касалась только перелетов), нужно заполнить анкету прибывающего на госуслугах, в течение трех дней пройти обследование на ковид (ПЦР-тест) и разместить данные на госуслугах. До получения результата теста граждане обязаны соблюдать режим изоляции по месту жительства или пребывания.
Напомним, в России разработали тест-систему для количественного определения в крови антител к ковиду.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
