Самые действенные правила здоровья перечислил доктор Мясников
Ростовская область, 21 ноября 2022. DON24.RU. Самые эффективные меры для сохранения здоровья и долголетия назвал в своем телеграм-канале врач и телеведущий доктор Мясников.
«Я и сам написал пару книг по правильному питанию. И вижу немеренное количество подобных текстов от самых разных авторов. Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички», — отметил врач.
По его словам, для сохранения здоровья необходимо:
- ограничить количество потребляемых калорий,
- отказаться от «белых» продуктов: сахара, хлеба, макарон, картофеля и т. д.,
- каждый день съедать полкило овощей и полкило фруктов,
- сократить в рационе количество красного мяса,
- почаще есть морскую рыбу,
- сказать «нет» колбасам и полуфабрикатам,
- не наедаться на ночь,
- отказаться от алкоголя,
- один раз в день нужно обязательно вспотеть от физической нагрузки.
«Короче говоря, не переедать, следить за тем, что и когда ешь. и двигаться», – подвел итог доктор Мясников.
Нового главврача назначили в ЦРБ Белокалитвинского района
Ростовская область, 10 января 2025. DON24.RU. На должность главного врача центральной районной больницы Белокалитвинского района назначен Сергей Пыльцин, сообщили в администрации муниципалитета.
До сих пор 43-летний специалист являлся и. о. главврача.
Новый руководитель родился в 1981 году в Чите в семье врачей. Закончил школу и медучилище в Шахтах, куда переехала его семья. После окончания Ростовского мединститута работал в научно-исследовательском онкологическом институте и поликлинике в Ростове.
С мая 2019 года по сентябрь 2024 года Пыльцин работал заместителем главного врача по медицинской части городской поликлиники № 14 в Ростове.
