Самые действенные правила здоровья перечислил доктор Мясников
Ростовская область, 21 ноября 2022. DON24.RU. Самые эффективные меры для сохранения здоровья и долголетия назвал в своем телеграм-канале врач и телеведущий доктор Мясников.
«Я и сам написал пару книг по правильному питанию. И вижу немеренное количество подобных текстов от самых разных авторов. Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички», — отметил врач.
По его словам, для сохранения здоровья необходимо:
- ограничить количество потребляемых калорий,
- отказаться от «белых» продуктов: сахара, хлеба, макарон, картофеля и т. д.,
- каждый день съедать полкило овощей и полкило фруктов,
- сократить в рационе количество красного мяса,
- почаще есть морскую рыбу,
- сказать «нет» колбасам и полуфабрикатам,
- не наедаться на ночь,
- отказаться от алкоголя,
- один раз в день нужно обязательно вспотеть от физической нагрузки.
«Короче говоря, не переедать, следить за тем, что и когда ешь. и двигаться», – подвел итог доктор Мясников.
Пункт проката технических средств реабилитации открылся в Мечетинской
Ростовская область, 2 ноября 2024. DON24.RU. В станице Мечетинской состоялось открытие пункта проката технических средств реабилитации в рамках реализации проекта «Добро из рук в руки». Об этом сообщили в администрации Зерноградского района.
В пункте проката каждый получатель социальных услуг сможет безвозмездно арендовать любое из технических средств реабилитации, которое ему необходимо. Оборудование предоставляется во временное пользование людям, получившим переломы, травмы и ранения.
Проект «Добро из рук в руки» реализуется за счет гранта губернатора Ростовской области на развитие гражданского общества в 2024 году, а также при поддержке автономной некоммерческой организации «Агентство развития гражданских инициатив Ростовской области».
