Самые действенные правила здоровья перечислил доктор Мясников

Ростовская область, 21 ноября 2022. DON24.RU. Самые эффективные меры для сохранения здоровья и долголетия назвал в своем телеграм-канале врач и телеведущий доктор Мясников.

«Я и сам написал пару книг по правильному питанию. И вижу немеренное количество подобных текстов от самых разных авторов. Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички», — отметил врач.

По его словам, для сохранения здоровья необходимо:

  • ограничить количество потребляемых калорий, 
  • отказаться от «белых» продуктов: сахара, хлеба, макарон, картофеля и т. д.,
  • каждый день съедать полкило овощей и полкило фруктов,
  • сократить в рационе количество красного мяса,
  • почаще есть морскую рыбу,
  • сказать «нет» колбасам и полуфабрикатам,
  • не наедаться на ночь,
  • отказаться от алкоголя,
  • один раз в день нужно обязательно вспотеть от физической нагрузки.

«Короче говоря, не переедать, следить за тем, что и когда ешь. и двигаться», – подвел итог доктор Мясников.

Поделиться

Комментарии

Ростовские врачи пересадили кожу мужчине с глубокими ожогами половины тела

Ростовские врачи пересадили кожу мужчине с глубокими ожогами половины тела
Фото: Telegram-канал Алексея Логвиненко. ©

Ростовская область, 29 ноября 2022. DON24.RU. Врачи Ростовского межтерриториального ожогового центра ГБСМП спасли жителя Ростова-на-Дону, пострадавшего в результате неосторожного обращения с газовым баллоном. Об этом сообщил глава администрации города Алексей Логвиненко.

Ростовчанина доставили в больницу в критическом состоянии, 37-летний мужчина получил глубокие ожоги 50% тела.

«Благодаря своевременному оперативному лечению, интенсивной терапии многопрофильного медицинского учреждения, ростовчанина удалось поставить на ноги. Для этого пришлось провести несколько операций, которые выполнили заведующий центром Арутюн Домбаев и его коллега, ожоговый хирург Александр Гапич. Врачи провели удаление мертвых тканей и выполнили пересадку кожи», - написал Логвиненко в своем Telegram-канале.

Мужчине прогнозируют благоприятный период восстановления. Врачам удалось полностью сохранить все двигательные функции конечностей пострадавшего и восстановить эластичность кожи.


Лента новостей

Загрузить еще