Ростовчане против жителей области: где чаще болеют ОРВИ
Ростов-на-Дону, 9 февраля 2018. DON24.RU. Ростовчане болеют ОРВИ немного чаще, чем жители области. По данным еженедельного мониторинга местного управления Роспотребнадзора, на 10 тысяч человек в регионе зарегистрировано 32,2 заболевших, а в донской столице – 33,6. По области до эпидемического порога еще 30,4%, в областном центре – 40,4%.
Вирусологический анализ на прошлой неделе не выявил в донском крае возбудителей гриппа. Чаще всего отменять планы и тратиться на лекарства жителям приходится из-за болезней, вызванных в том числе аденовирусами, парагриппом и РС-вирусами.
Специалисты ведомства напоминают жителям Дона, что заболевший человек больше всего заразен в первые 3–4 дня с начала болезни. Во внешней среде возбудитель живет от 2 до 78 часов, но погибает при температуре 75–100 градусов и при обработке поверхностей дезинфицирующими средствами.
Чтобы сохранить здоровье, жителям рекомендуют держаться подальше от заболевших, часто мыть руки и обрабатывать их спиртосодержащими средствами, а также регулярно проветривать квартиры и офисы. Важно правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
