Пульмонолог рассказал, как снизить риск ОРВИ, гриппа и ковида
Ростовская область, 28 сентября 2022. DON24.RU. Лучшей профилактикой заражения ОРВИ, гриппом или новым коронавирусом в помещении является сквозное проветривание. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на врача-пульмонолога Олега Абакумова.
«Это не я придумал, а исследования. Одно из них – в Нидерландах – показало, что хорьки передали друг другу инфекцию через систему вентиляции, причем попадание капель и брызг было исключено с помощью изгибающихся труб», – отметил эксперт.
Он пояснил, что возможность заразиться в закрытом помещении в 18 раз выше, чем на открытом воздухе, так как многие инфекции передаются аэрозольным путем, их частички долго витают в воздухе.
Также врачи советуют почаще мыть руки, как можно реже прикасаться к носу, рту и глазам, избегать стрессов и переутомления.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
