Новые умершие от коронавируса: донской оперштаб выдал данные на 22 января
Ростовская область, 22 января 2021. DON24.RU. Новый коронавирус привел к летальному исходу еще 26 жителей Ростовской области, всего в регионе от COVID-19 скончались 2448 человек. Такие данные приводятся на портале донского правительства.
В числе новых жертв 18 женщин в возрасте от 55 до 90 лет и восемь мужчин 64–84 лет. У всех умерших ранее были выявлены хронические заболевания.
Напомним, за прошедшие сутки на Дону COVID-19 подтвердился у 391 человека. Заразились жители 53 городов и районов Дона.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
