Названы продукты, которые защищают и восстанавливают легкие

Ростовская область, 13 мая 2024. DON24.RU. Продукты, которые защищают легкие от токсинов и помогают полностью восстановить их здоровье после того, как человек бросил курить, перечисляет турецкое издание Sabah.

Так, по мнению медиков, экс-курильщикам и тем, кто заботится о здоровье легких, необходимо регулярно употреблять:

  • зеленый чай – предотвращает затвердение легочной ткани,
  • кофе – содержит антиоксиданты,
  • тыкву –  каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
  • йогурт – богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
  • репчатый лук и чеснок – натуральные антибиотики,
  • свеклу – улучшает функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину,
  • цитрусовые – укрепляют иммунную систему,
  • гранат – содержит  противовоспалительные компоненты.

Также эксперты посоветовали почаще приправлять еду куркумой, которая очень полезна для легких и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, в рацион необходимо включить краснокочанную капусту. Продукт богат витаминами А и С, содержит много бета-каротина и антоцианов, поэтому поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья.

Дзен

Никакого самолечения: эпидемиологи рассказали, как защищаться от гриппа и ОРВИ

Ростовская область, 23 декабря 2024. DON24.RU. Управление Роспотребнадзора по Ростовской области опубликовало рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ.

«В ходе еженедельного мониторинга за 51 неделю 2024 года в целом среди совокупного населения Ростовской области зарегистрировано более 10 тыс. случаев заболевания ОРВИ и гриппа, показатель на 10 тыс. населения составил 25,8, что ниже эпидемического порога на 18,9%. В текущем году в Ростовской области привито против гриппа 57,4% от численности населения», – сообщает источник.

Управление Роспотребнадзора по Ростовской области напоминает о мерах профилактики при ОРВИ и гриппе:

  • избегайте мест скопления людей;
  • после каждой поездки в общественном транспорте по приходе домой необходимо тщательно вымыть руки. Также можно воспользоваться антибактериальными влажными салфетками или гелем;
  • не трогайте лицо, рот и нос грязными руками;
  • если вы почувствовали недомогание, то при нахождении в общественных местах наденьте маску. Это поможет защитить окружающих от заражения.

Если болезнь все-таки вас настигла, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики без назначения врача. Также лучше не выходите на работу и оставьте дома больного ребенка. Это поможет предотвратить распространение болезни и снизит риск осложнений, включая опасные для жизни.

Ранее сообщалось, что в Ростовской области уволили инспектора ДПС, который, находясь в Донецке, получил взятку в размере 5000 рублей за беспрепятственный проезд незарегистрированного должным образом автомобиля УАЗ.

Дзен
Лента новостей