Названы продукты, которые защищают и восстанавливают легкие
Ростовская область, 13 мая 2024. DON24.RU. Продукты, которые защищают легкие от токсинов и помогают полностью восстановить их здоровье после того, как человек бросил курить, перечисляет турецкое издание Sabah.
Так, по мнению медиков, экс-курильщикам и тем, кто заботится о здоровье легких, необходимо регулярно употреблять:
- зеленый чай – предотвращает затвердение легочной ткани,
- кофе – содержит антиоксиданты,
- тыкву – каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
- йогурт – богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
- репчатый лук и чеснок – натуральные антибиотики,
- свеклу – улучшает функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину,
- цитрусовые – укрепляют иммунную систему,
- гранат – содержит противовоспалительные компоненты.
Также эксперты посоветовали почаще приправлять еду куркумой, которая очень полезна для легких и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, в рацион необходимо включить краснокочанную капусту. Продукт богат витаминами А и С, содержит много бета-каротина и антоцианов, поэтому поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья.
Врач рассказала, чем можно заменить соль в блюдах
Ростовская область, 21 июня 2025. DON24.RU. Соль в блюдах можно заменить натуральными специями и травами, такими как куркума, чеснок и базилик. Об этом РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен.
«Избежать опасных состояний можно, если не добавлять соль в блюда или пробовать еду до того, как вы ее посолили – возможно, она не нуждается в приправах. Также можно использовать натуральные специи и травы: куркуму, базилик, чеснок, орегано, лимонный сок», – считает Сластен.
По словам врача, основная опасность соли в том, что она способна негативно влиять на артериальное давление, а также увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Избыточное употребление соли повышает риск развития инсульта и ухудшает состояние суставов.
