Настройки против стресса, или Зачем в эпоху ковида психологи

Ростовская область, 3 марта 2021. DON24.RU. Какие страхи преследуют людей из-за COVID-19, как справиться с тревогами и переживаниями? Об этом в интервью газете «Молот» рассказала заведующая кафедрой общей и клинической психологии РостГМУ,  доктор психологических наук Зинаида Брижак.

Помочь пациентам, их родственникам и врачам

Ростов-на-Дону стал третьим российским городом (после Москвы и Питера), где на базе медвуза открылся факультет клинической психологии. В медицинском сообществе говорят, что это решение обусловлено требованием времени. В помощи квалифицированного психолога, хорошо разбирающегося в причинах и течении различных заболеваний, нуждаются тяжелые пациенты. К примеру, те, кто перенес трансплантацию органа, инфаркт, инсульт или онкобольные. Зачастую нужна психологическая поддержка врачам и медсестрам. Сегодня в ковидных госпиталях медицинские сотрудники работают в абсолютно новых условиях, помогают  беспрецедентному количеству тяжелых пациентов, при этом находятся по 12 часов в костюмах, масках, без телефона, в полной изоляции от внешнего мира.

«Особая категория – это родственники пациентов ковидных госпиталей. Они лишены возможности прямого общения и помощи близким в привычном нам понимании. И задача психологов – помочь и пациентам, и родственникам, и тем врачам, которые иногда не видят человеческой благодарности за свой колоссальный труд.

СOVID-19 заставил нас столкнуться с самыми настоящими человеческими трагедиями. Например, часто болеют семьями. В госпиталь могут попасть и муж, и жена. Одного удается спасти, а другого нет. И как тому, кто выжил, пережить эту потерю? Как жить дальше? Или другая проблема. Как сохранить в такой сложной профессии наших  ординаторов – анестезиологов-реаниматологов? Ежедневно они сталкиваются со смертью, работая в тяжелых условиях. Профессиональные врачи с огромным опытом работы с достоинством справляются с этой психологической нагрузкой, но все равно многим из  них нужна профильная помощь. Вот это и натолкнуло на необходимость психологической подготовки.  Благодаря слаженной деятельности врачей и вакцинации пандемия скоро закончится. Всеобщими усилиями мы преодолеем эту беду, но последствия перенесенного стресса могут остаться. И задача психолога – помочь с этим справиться», – говорит Зинаида Брижак.

Вместо приветствия: болел – не болел?

По наблюдениям медиков, стресс и последствия наблюдаются как у перенесших ковид, так и у тех, кто не болел. 

– У многих пациентов, которые обращаются к нам за лечением, к примеру в кардиологическое или неврологическое отделение, после ковида, развиваются хроническая усталость, апатия, депрессивные расстройства. Плюс общая информационная перенасыщенность. Даже те, кто не болел новой коронавирусной инфекцией, подвержены стрессу. Вы обратили внимание на новый тренд в общении? COVID-19 настолько плотно вошел в нашу жизнь, что первый вопрос, который мы сегодня задаем вместо приветствия знакомым: «Болел – не болел? Сколько антител?» Стресс может быть вызван непривычной формой работы на удаленке, отсутствием четкого понимания правил жизни в новых условиях или невозможностью планирования того же отпуска даже на ближайшее будущее, – рассказывает Зинаида Брижак.

– Но человек ко всему привыкает...

– Это не совсем так. Стресс не вызывает привыкания, стресс вызывает снижение иммунитета, невротические расстройства, что обусловливает то, о чем мы уже говорили.

– В Японии распространено такое явление, как хикимори. Молодые люди добровольно изолируются от социума. Есть мнение, что в условиях пандемии такие затворники, особенно молодые люди, появятся и в России. Как вы считаете, насколько велика такая вероятность?

– У меня большие сомнения в том, что в России это явление будет популярно.  Наша культура значительно отличается от японской. У нас разные религии и менталитет. Мне кажется, что русский человек более соборный, коллективный, вряд ли те изменения социальной жизни, с которыми мы столкнулись, могут привести к увеличению роста затворников. Но это лично мое мнение.

– Многие люди панически боятся повышения температуры, может ли она повышаться на нервной почве?

- Какой интересный вопрос... О какой нервной почве идет речь? Если просто эмоциональное волнение, то скорее нет, чем да. Если серьезная психотравматическая ситуация, связанная с всплеском адреналина и выработкой кортизола, то кратковременный подъем может быть, но максимум до 37,2. При этом отмечу, что, по мнению врачей, нормой считается небольшой вечерний подъем температуры тела.

– То есть если вечером градусник показал 37,1 °С, не факт, что это ковид?

– Ну конечно! 

Разберитесь перед прививкой

Мы беседуем о том, что часть людей испытывает страх перед вакцинацией. Я предлагаю свои варианты избавления от страха перед прививкой – записаться на консультацию к врачу, сдать тесты…

«Существуют медицинские рекомендации, которые хорошо известны, их нужно строго соблюдать. Что касается избавления от самого страха, то давайте разберемся с  его природой. Боитесь самой манипуляции – укола? Или боитесь последствий вакцинации? Если первое, то надо использовать методы аутотренинга. Настраивать себя на то, что процедура безболезненна, поможет защитить вас и ваших близких от серьезного и опасного заболевания. Если вы боитесь последствий, то снова надо задать себе вопрос: боитесь, потому что находитесь в группе риска по возрасту, либо есть серьезные хронические заболевания, какие-либо противопоказания к вакцинации? Если так, то страхи обоснованны. Потому надо проконсультироваться с врачом, который сможет дать вам всесторонние ответы на все вопросы. Тогда это снимет страхи», – считает психологи советует не акцентировать внимание на негативной информации, которой в последнее время очень много, не читать сомнительные источники в соцсетях, авторами которых часто являются люди даже без медицинского образования. Если есть страх, можно использовать методы психологистической саморегуляции, правильной настройки, которые помогут принять единственно правильное решение.

Подводные течения свободного плавания

– С какими жалобами к вам обращаются люди, долгое время работающие на удалении? Если вообще обращаются...

– Человек – существо интересное. Работая в офисе, хотим побыть дома.  А оказавшись дома, хотим обратно в офис. Одно дело, когда взяли временно работу на дом, другое – когда в четырех стенах сегодня, завтра и еще неопределенное количество времени. Работая удаленно, мы самостоятельно отвечаем за свой график работы, появляется ощущение свободы. Но это лишь вначале. В реальности мы теряемся из-за этого свободного графика. К примеру,  чересчур увлеченно уходим в решаемую задачу либо наоборот, родные и близкие, домашние питомцы не дают нам возможности сосредоточиться. Если мы увлеченно уходим в работу, то она может заменить нашу личную жизнь и стереть личное пространство. Если не можем элементарно самостоятельно составить график работы, то теряем свою значимость как работника. Здесь вопрос в ответственности и приоритетности задач. И в первом, и во втором случае не хватает социализации и общения. И именно этот фактор может привести к разочарованию, отсутствию удовлетворенности, ощущения счастья, собственной востребованности. На фоне подобных психологических проблем меняется наше поведение в сторону раздражительности, замкнутости, плаксивости либо агрессии, которая, увы, может вымещаться на близких. Наши пациенты жалуются именно на подобные поведенческие расстройства.

– Говорят, из-за ковида участились случаи депрессии.

– Давайте определимся, что есть медицинский диагноз «депрессия», который устанавливает психиатр. Его не надо бояться, так как депрессия успешно лечится. Но чаще, говоря о ковиде, подразумевают не депрессию, а посттравматические стрессовые расстройства, о которых мы говорили выше. Они легко нивелируются, лечатся, все зависит от глубины состояния и понимания самим человеком наличия проблемы. Если степень данного расстройства невелика, то спорт, прогулки на свежем воздухе, хобби, хорошая книга, то есть отвлечение от негатива, позволят самостоятельно  восстановить собственные силы. Если наблюдается нарушение сна,  сохраняется повышенный уровень тревожности, то необходима совместная работа пациента и клинического психолога. Последний, используя различные психотерапевтические техники, подходящие конкретному человеку, за короткое время поможет человеку справиться с переживаниями. Главное – настрой,  желание и понимание необходимости решения проблемы.

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации

Поделиться

Комментарии

Главврач детской больницы: поручения президента позволят улучшить качество медпомощи на Дону

Главврач детской больницы: поручения президента позволят улучшить качество медпомощи на Дону

Ростовская область, 21 апреля 2021. DON24.RU. Поручения, которые Президент РФ дал сегодня во время послания Федеральному Собранию, помогут качественно улучшить медицинскую помощь населению донского края. В этом уверена главный врач Ростовской областной детской клинической больницы Светлана Пискунова.

«Сегодняшнее послание, как никогда, было очень конкретным, системным и касалось внутреннего развития нашей страны, вопросов социальной политики, экономики и здравоохранения. Мне как врачу близки вопросы, касающиеся сферы здравоохранения. Этот год показал, каким сплоченным может быть общество, все несли солидарную ответственность за происходящее во время борьбы с пандемией», – сказала главврач информационному агентству «ДОН 24».

Она напомнила, что Президент РФ поблагодарил медиков и волонтеров за самоотверженную работу, и отметила, что на Дону все вопросы, касающиеся борьбы с пандемией, решались очень оперативно. Уже в марте 2020-го был развернут волонтерский центр, губернатор и медицинское сообщество в постоянном взаимодействии работали над возникающими проблемами.

Но пандемия еще не преодолена, поэтому Светлана Пискунова рекомендовала жителям Дона позаботиться о своем здоровье.

«Высокий научный потенциал страны позволил создать три вида вакцины от новой коронавирусной инфекции. Вы помните, в прошлом году в это время мы все были очень растеряны, решались вопросы перестройки и открытия госпиталей, их оснащения. Очень крупная сумма пошла на оборудование медучреждений и оплату труда сотрудников в «красных зонах». Поэтому сейчас, конечно, нужно создавать коллективный иммунитет. Не нужно фантазировать, что вакцина приносит вред. Вакцинация – это единственное, что продлило жизнь человечеству на 25 лет. Коронавирус не побежден, мы слышим о росте заболеваемости в других странах, небольшом подъеме в Москве.  Конечно, у нас может произойти то же самое. Приходите в пункт вакцинации, защитите себя и своих родственников, прислушайтесь к посланию Президента РФ», – призвала доктор.

Она напомнила, что в прошлом году в связи с пандемией в нашем регионе, как и во всей стране, не смогли в полном объеме провести диспансеризацию взрослого населения. Многие медучреждения, оказывающие плановую помощь, были закрыты. Поэтому сейчас важно внимание Владимира Путина к этой проблеме и его распоряжение расширить программы диспансеризации и профилактических осмотров, запустить их в полном объеме с 1 июля текущего года для людей всех возрастов. Для нашей области этот вопрос стоит также остро, отметила врач. Все, кто не был охвачен в прошлом году, могут в этом пройти качественное обследование. В некоторых случаях это помогает предотвратить тяжелые заболевания или осложнения имеющихся хронических заболеваний.

«Один из серьезных моментов в послании – сохранение жизни и здоровья детей. Президент говорит, что средняя продолжительность жизни должна достичь 78 лет. Но многие проблемы появляются в детстве, поэтому профилактические мероприятия в детской медицине очень важны. У нас в области строится детский хирургический центр, мы уделяем большое внимание сохранению здоровья детей», – сообщила Светлана Пискунова.

Также она рада, что глава государства поручил выделить средства на закупку 5000 машин скорой помощи. В нашем регионе большая протяженность дорог, и «скорые» сильно нагружены не только в период пандемии, но и в обычных ситуациях, когда нужно транспортировать пациентов не только по территории населенных пунктов или районов, но и в областные больницы.

Еще один важный момент – развитие телемедицины.

«Это революционные моменты в развитии медицины. Технологии оказания медпомощи поднимаются на новый уровень. Уже сегодня мы проводим такие консультации. Центр открыт на базе Ростовской областной клинической больницы, и врачи дают рекомендации своим коллегам из других городов и районов. Также мы сотрудничаем с федеральным центром, получаем советы по всем вопросам, которые нас волнуют», – пояснила доктор.

В заключение она напомнила, что 2021 год объявлен губернатором Ростовской области Годом первичной медико-санитарной помощи. Поэтому очень кстати Президент РФ рекомендовал выстроить работу поликлиник в зависимости от потребностей семей. Ростовская область уже получила средства, которые будут направлены и на оснащение медучреждений первичного звена, и на обучение медработников, и на привлечение нового персонала.

«Все это позволит качественно улучшить медицинскую помощь населению региона», – сказала главный врач.


Лента новостей

Загрузить еще
Последние комментарии
Самое комментируемое