«Могут вытеснить тягу к сладкому»: диетолог назвала продукты, подходящие для поздних ужинов
Ростовская область, 13 апреля 2023. DON24.RU. Перед сном не стоит есть чипсы и кондитерские изделия, жареную картошку и белый хлеб. Чем можно утолить голод вечером, рассказывает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-диетолога Анастасию Ефимову.
«Самый оптимальный вариант – это овощи. Свежие или замороженные, на пару или запеченные. Овощи, если их есть в достаточном количестве, могут вытеснить также тягу к сладкому», – приводит источник ее слова.
Также доктор посоветовала ужинать мясом или рыбой, но не жарить их, а запекать или варить. Кроме того, надолго дают чувство сытости и снабжают организм полезными веществами сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновой крупе – гречке, перловке, полбе.
Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике ВИЧ-инфекции
Ростовская область, 24 января 2025. DON24.RU. В Управлении Роспотребнадзора по Ростовской области рассказали о мерах профилактики ВИЧ-инфекции.
Вирус иммунодефицита человека обнаруживается в различных биологических жидкостях, однако только четыре из них содержат вирус в количестве, достаточном для инфицирования: кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.
В организм человека ВИЧ может попасть только тремя путями:
- половой – заражение происходит при незащищенном сексуальном контакте. Особенно высок риск для тех, кто вступает в случайные половые связи и не использует презервативы;
- парентеральный – когда в организм попадает кровь инфицированного. Чаще всего это бывает при контакте с нестерильными инструментами в медицинских и немедицинских учреждениях (салоны татуировок, пирсинга, маникюра, педикюра и т. п.);
- вертикальный – «мать – дитя» – от инфицированной матери к ребенку. В этом случае заражение возможно во время беременности, родов и при кормлении грудью.
Для профилактики ВИЧ-инфекции рекомендуется:
- в медицинских учреждениях, в салонах тату и маникюра обращать внимание на наличие стерильных одноразовых инструментов;
- пользоваться презервативами при сексуальных контактах. Но лучше убедиться, что вы и ваш партнер не инфицированы, для этого пройдите тест на ВИЧ.
