Меняется гормональный фон: психотерапевт рассказал про «весеннее обострение»
Ростовская область, 27 марта 2021. DON24.RU. Обострение психического состояния людей не зависит напрямую от весеннего периода, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-психиатра, врача-психотерапевта высшей категории, психолога Александра Федоровича.
Специалист отметил, что психическое состояние большинства людей обостряется зимой по причине некомфортной погоды и короткого светового дня.
«Весной, наоборот, удлиняется световой день, становится теплее, все зацветает, распускается. Что касается «весенних обострений», я в них не верю именно как специалист, потому что обострения начинаются зимой, а к весне они развиваются настолько сильно, что становятся ощутимы. Единственное, надо отметить, что по весне меняется гормональный фон, который, возможно, влияя на людей, обеспечивает определенный подъем», – приводит агентство слова эксперта.
Он добавил, что этому явлению не стоит придавать слишком большого значения.
Врач также упомянул и грядущее полнолуние, которое наступит 28 марта, рассказав об отсутствии каких-либо значимых эффектов:
«Полнолуние – это некий символ, есть некие средневековые описания лунатизма и так далее, в которых, на мой взгляд, больше мистики, чем реальности. Четких подтверждений о влиянии фаз Луны на поведение человека или на его самочувствие не существует».
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
