Круиз по Кавказу: в Ростов прибыл поезд с военными, получившими ранение в зоне СВО
Ростовская область, 2 октября 2022. DON24.RU. Сегодня утром в Ростов-на-Дону прибыл специальный туристический поезд с военнослужащими, которые после ранений совершают круиз по Кавказу. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ.
«Российские военнослужащие, прошедшие реабилитацию после ранений, полученных в ходе проведения специальной военной операции, отправились в железнодорожный круиз «Жемчужина Кавказа» в рамках совместного проекта Минобороны и «РЖД» «Своих не бросаем», – говорится в сообщении.
Первый железнодорожный рейс с военными отбыл вчера с Казанского вокзала. Всего запланировано два подобных рейса, в них примут участие более 80 военнослужащих, члены их семей, а также члены семей военнослужащих, погибших в ходе СВО.
МО РФ
Туристический поезд № 930/929 «Жемчужина Кавказа» следует по маршруту Москва – Ростов-на-Дону – Нальчик – Грозный – Дербент – Кисловодск – Ростов-на-Дону – Москва.
Путешествие продлится семь дней и пройдет в формате «поезд-отель», когда гости поезда ночь едут в поезде, а день посвящают экскурсиям. Участниками круиза станут более 500 человек.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
