Как справиться со стрессом? Советуют специалисты
Ростовская область, 5 октября 2022. Телеканал «ДОН 24». 70% россиян испытывают повышенный уровень тревожности и стресса, так считают специалисты. А пребывание в таком состоянии может отрицательно сказаться на здоровье: человек теряет способность критически и объективно воспринимать информацию, пропадает работоспособность. Ситуация неопределенности, в которой сейчас находится большинство россиян, влияет на повышение уровня тревожности и стресса, говорят психологи.
Людмила Юрова, психолог:
«Мы сейчас все находимся в эмпатическом стрессе. Мы не можем надеть на себя скафандр и не ощущать того, что происходит вокруг. И общее тревожное состояние, я бы даже сказала истерическое состояние, его очень легко поймать».
В связи с этим психолог советует отделять свои чувства от чувств окружающих, а еще закрывать базовые потребности – больше спать, правильно питаться, заниматься спортом и не забывать об объятиях.
Людмила Юрова, психолог:
«Не нужно стесняться того, чтобы просить близких об объятиях. О том, что «мне нужно сейчас почувствовать тепло, поддержку, заботу».
У жителей донской столицы есть и свои способы снятия стресса.
«Кушаем. Да, заедаем шоколадом».
«Рисую, танцу, пою, занимаюсь творчеством».
«Только позитив и позитивные эмоции помогают справляться с этим».
А еще специалисты рекомендуют в стрессовых ситуациях найти время для того, чтобы остаться наедине с собой. В такие моменты важно записать в блокнот мысли – это поможет расслабиться и успокоиться.
Вакцины и лечения нет: ВОЗ предупредила о риске эпидемии из-за вируса Марбург
Ростовская область, 2 октября 2024. DON24.RU. В мире существует угроза распространения смертельно опасного вируса Марбург, пишет РИА Новости со ссылкой на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ).
Вспышка зафиксирована в африканской Руанде. Зарегистрировано в общей сложности 26 подтвержденных случаев, в том числе восемь смертей. Среди подтвержденных случаев более 70% приходится на медработников.
«ВОЗ оценивает риск этой вспышки как очень высокий на национальном уровне, высокий на региональном уровне и низкий на глобальном уровне», – цитирует агентство ВОЗ.
Отмечается, что в настоящее время от вируса не существует ни лечения, ни вакцины. Есть только поддерживающие методы лечения, которые могут повысить выживаемость пациентов.
Симптомы вируса – сильная головная боль, боль в животе, кровотечение из носа и рта. Вирус Марбург передается человеку от фруктовых летучих мышей и распространяется среди людей при прямом контакте с биологическими жидкостями инфицированных. Также есть риск заразиться при взаимодействии с поверхностями и материалами.
