Главный санврач Дона: Маску носить необходимо, даже если это очень сложно
Ростовская область, 23 июля 2020. DON24.RU. Пользоваться средствами индивидуальной защиты и регулярно дезинфицировать руки призвал всех жителей Дона главный санитарный врач Ростовской области Евгений Ковалев.
Он напомнил, что еще пару месяцев назад граждане вели себя более осторожно и масочный режим соблюдался практически во всех местах массового скопления людей.
«Мы помним май и первую половину июня. Я, бывая на различных совещаниях, в разных организациях и учреждениях, видел, что люди понимают опасность, осторожность присутствовала у практически у всех. В магазинах и персонал, и посетители носили маски и респираторы. Сегодня я просто удивляюсь тому отношению к собственному здоровью у людей, которые не носят эти средства защиты, посещая общественные места. Ведь все мы знаем, что риск заражения в помещении в несколько раз превышает риск на открытом воздухе. Маску носить необходимо, даже если это очень сложно», – сказал Евгений Ковалев.
Он рассказал, что сам носит маску в общественных местах уже на протяжении нескольких месяцев и делает это не только потому, что должен показать пример жителям региона.
«Я делаю это осознанно, потому что понимаю – маска является действенным барьером по предупреждению заражения. Если я буду болеть бессимптомно, я не буду заражать окружающих, а если я буду рядом с зараженным, маска в несколько раз снижает риск моего инфицирования», – пояснил главный санврач.
Он напомнил гражданам, что помимо медицинской, гигиенической маски или респиратора, которые обязательно носить в общественных местах, необходимо соблюдать социальную дистанцию и пользоваться санитайзерами. В комплексе эти меры являются действенной мерой защиты от новой коронавирусной инфекции.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Ответить