Это полезно: врач разрешил россиянам подольше валяться в кровати

Ростовская область, 7 января 2022. DON24.RU. Резкий подъем с кровати сразу после сигнала будильника создает нагрузку на кровообращение. Поэтому врач-невролог Игорь Орлов в интервью радио Sputnik советует россиянам подольше полежать в кровати и немного размяться.

Он отмечает, что утренние потягивания – полезный способ начать новый день.

«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы», – объясняет врач.

Эксперт подчеркнул, что резких движений делать не стоит. Неторопливые упражнения без болевых ощущений помогут активизировать кровообращение и плавно перейти ото сна к бодрствованию.

«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», – рассказал Орлов о нужных упражнениях.

Если не следовать этим правилам, то можно поплатиться здоровьем.

«Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание», – подытожил доктор.

При этом эксперт отметил, что потягивания – не замена утренней зарядке, а скорее ее дополнение.

Ранее мы писали о первых симптомах поражения печени.

Дзен

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации
Комментарии
(1) комментариев

«Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» проводит консультации по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции

Филиалом Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в Ростове-на-Дону с 25.11.2024 г. по 2.12.2024 г. проводится «горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции по телефонам в Ростове-на-Дону: 
(863) 245 83 15 с 9:00 до 17:00 ежедневно, кроме выходных.

Дзен
Лента новостей