Смертельный квартет: доктор Мясников предупредил об опасности белых продуктов
Ростовская область, 18 февраля 2021. DON24.RU. Употребление продуктов белого цвета может привести к появлению «смертельного квартета». Об этом предупредил телеведущий и врач Александр Мясников.
«Все белое содержит колоссальный гликемический индекс: белый хлеб, белый рис, белый сахар, белые макароны, белый картофель», – сказал он в эфире телеканала «Россия 1».
Мясников призвал россиян ограничить их употребление, иначе это приведет к увеличению объема талии, повышению артериального давления, уровня сахара и холестерина.
Ранее он рассказал, что курение кальяна вредит здоровью гораздо больше, чем сигареты. При курении кальяна происходит микроожог легких.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
