Диетолог раскрыл секрет, как есть и не толстеть

Ростовская область, 9 апреля 2021. DON24.RU. Лишний вес появляется не только из-за количества и качества употребляемых продуктов. На набор килограммов влияют и внешние факторы, рассказала радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – приводит источник ее слова.

Она подчеркнула, что люди, которые едят перед телевизором, чаще страдают от избытка массы тела. Также вредно есть «на бегу» – проглатывание больших кусков и плохое пережевывание не дают ощущения сытости и вредны для желудочно-кишечного тракта.

Ранее эксперт рассказал, как не купить фальшивые лекарства.

Поделиться

Комментарии

Фармацевт рассказал, какая рыба вызывает рак

Ростовская область, 24 января 2022. DON24.RU. Частое употребление соленой рыбы может вызывать рак. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на фармацевта Хуссейна Абде. 

«Такой морепродукт популярен в странах Юго-Восточной Азии, где его часто используют в качестве дополнения к другим блюдам или рису. Как и хот-доги, переработанное мясо и салями, его относят к канцерогенам первой категории», — приводит источник его слова. 

Эксперт добавил, что любая соленая, маринованная, копченая еда связана с риском развития онкологических заболеваний желудка и толстой кишки. Поэтому лучше избегать частого их употребления.

Ранее ученые назвали алкогольные напитки, которые защищают от коронавируса.


Лента новостей

Загрузить еще