Большинство ростовчан дома: «Яндекс» разработал индекс самоизоляции
Ростовская область, 30 марта 2020. DON24.RU. Компания «Яндекс» разработала индекс самоизоляции, который демонстрирует, какая доля населения того или иного города сейчас находится дома, а какая, невзирая на призывы властей и сложную эпидемиологическую обстановку, все же вышла на улицу. Индекс представляет собой пятибалльную оценку уровня самоизоляции: чем выше значение, тем больше людей находится дома.
Ростову-на-Дону разработанная «Яндексом» программа присвоила три балла. Это значит, что большинство жителей города соблюдают самоизоляцию. В среднем среди российских городов данный показатель варьируется в диапазоне от 3 до 3,9 балла.
Самый низкий индекс получил город Котельники в подмосковье – 2,4. А самый высокий индекс у Южно-Сахалинска – 4,0.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
Ответить