Экс-звезда «ВИА Гры» из Ростова поделилась лайфхаками, которые помогут выбраться из «Дня сурка»

Фото: instagram.com ©

Ростовская область, 21 апреля 2020. DON24.RU. Уроженка Ростова-на-Дону певица Татьяна Котова поделилась со своими подписчиками в Instagram секретами о том, как ей удается справиться с синдромом «Дня сурка», в который для многих превратилась самоизоляция. Пять главных правил она опубликовала под свежим фото.

По словам Татьяны, важно планировать день, каждый день придумывать себе новые занятия, чтобы в мозгу создавались новые нейронные связи, гулять по дому так активно, чтобы пройти дневную норму (около 10 000 шагов), баловать себя маленькими радостями и как можно больше общаться – по телефону, видеосвязи или в соцсетях.

«Я всегда составляю график на день и следую ему. Сейчас нужно вносить все дела и желания, чтобы не проворонить время и наглядно видеть, сколько сделал за день полезного. Безусловно, нужно делать перерывы между работой на чтение, спорт, игру с пушистыми хвостиками Кики и Степашкой. Мы все должны находить, чем себя можно порадовать: чай с десертом, новый крем или маска для лица, хороший фильм. А общение (даже на расстоянии) сейчас необходимо всем. Можно позвонить родным, написать маме или подруге. Не надо все время оставаться наедине с собой. Нужно не забывать дарить близким тепло и внимание, ведь мы все сейчас так в нем нуждаемся», – написала Татьяна.

Комментировать

Редакция вправе отклонить ваш комментарий, если он содержит ссылки на другие ресурсы, нецензурную брань, оскорбления, угрозы, дискриминирует человека или группу людей по любому признаку, призывает к незаконным действиям или нарушает законодательство Российской Федерации

Уроженец Таганрога актер Федор Добронравов отменил свои спектакли из-за реабилитации после операции

Ростовская область, 15 марта 2024. DON24.RU. Уроженец Таганрога актер Федор Добронравов приостановил творческую деятельность из-за реабилитации после операции. Об этом сообщает телеграм-канал SHOT.

По данным источника, 28 февраля актер обратился в больницу с жалобами на боли в шее и позвоночнике. Врачам пришлось провести экстренную операцию.

«Актеру удалили дискоостеофитный комплекс (дегенеративные образования на фоне осложнений остеохондроза) на уровне двух позвонков. В стационаре он провел восемь дней, 7 марта Добронравова выписали из больницы. Ему назначили продолжительный курс лечебной физкультуры и медикаментов», – сообщает телеграм-канал.

После операции Добронравов принял решение отменить все свои спектакли.