Активное долголетие
Ростовская область, 21 июля 2026. Телеканал «ДОН 24». «Не спешим, делаем без рывка. Здесь у нас идет работа мышц спины, работа ног».
В 70, 80 и даже почти в 90 – здесь не считают годы, а количество тренировочных дней. Эти женщины давно доказали: активная жизнь после выхода на пенсию – вовсе не исключение, а привычка.
Рита Чебанная, участница проекта «Активное долголетие»:
«В августе будет уже 88. Если честно сказать, скандинавской ходьбой я стала здесь заниматься с 2018 года, где-то так, когда у нас в ЦСО открылось, дали нам тренера».
А теперь у девушек, как ласково их называет тренер, в расписании появились и функциональные тренировки на специальных подвесных петлях. Новая нагрузка помогает задействовать мышцы, которые редко работают в обычной жизни.
Антон Егоров, тренер дисциплины TRX (функциональный тренинг):
«Есть понятие саркопения – это возрастная потеря мышечных тканей. И именно методика TRX позволяет активно включать все мышечные группы в тренировочный процесс, что позволяет нашим подопечным в итоге оставаться в более стабильном положении».
Именно поэтому упражнения здесь направлены не на рекорды, а на устойчивость, баланс и уверенность в каждом движении.
Антон Егоров, тренер дисциплины TRX (функциональный тренинг):
«TRX собирает тело в единое целое, то есть ощущение своего тела приходит очень быстро. Идет все время прогрессирующая нагрузка. И мы не привыкаем к этой нагрузке. В зависимости от уровня подготовки мы меняем углы и дозируем уровень нагрузки на те или иные мышечные группы. Поэтому методика всегда в прогрессе находится, и люди постоянно прогрессируют».
Но главное, признаются сами участницы, сюда приходят вовсе не за спортивными достижениями. Здесь встречаются друзья, появляются новые увлечения и даже рождаются большие общественные проекты.
Рита Чебанная, участница проекта «Активное долголетие»:
«Вот как у нас организовалась такая команда. И мы без этого уже не можем, это наше. И так вот у нас получается, что мы с удовольствием встречаемся, с удовольствием ходим и стараемся свою физическую активность вот такую не упускать».
Специалисты говорят: движение действительно помогает сохранить силу, равновесие и самостоятельность на долгие годы.
Больше новостей в нашем канале в МАХ - https://max.ru/don24tv
