Дончане могут поучаствовать в одном из форматов акции «Бессмертный полк»
Ростовская область, 30 апреля 2025. DON24.RU. Акция «Бессмертный полк» в год 80-летия Великой Победы пройдет в нескольких форматах. Об этом сообщает министерство региональной политики и массовых коммуникаций Ростовской области.
На Дону традиционное шествие «Бессмертного полка» в этом году не запланировано, однако выбрать другой удобный вариант, чтобы почтить память тех, кто отдал свою жизнь, защищая наше будущее, можно уже сейчас.
Организаторы предлагают разнообразные активности в честь Дня Победы. В онлайн-шествии «Бессмертного полка» примут участие ветераны Великой Отечественной войны, труженики тыла, партизаны и все, кто сражался за Родину.
Чтобы ваш герой мог присоединиться к шествию, до 6 мая разместите информацию о нем на сайте. Также можно воспользоваться мини-приложениями в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники». Сервис поможет улучшить фотографию ветерана и сделать ее цветной.
«Бессмертный полк на одежде» предлагает нанести на одежду портреты с фотографиями и именами участников Великой Отечественной войны – ваших отцов, дедов и прадедов. Одежду с фотографиями героев рекомендуется носить с 1 по 11 мая.
Также с 1 по 11 мая можно принять участие в формате «Бессмертный полк на транспорте». На личном, служебном и общественном транспорте можно разместить портреты родственников, участвовавших в Великой Отечественной войне или работавших в тылу.
К участию приглашаются водители личного автотранспорта, сотрудники общественного транспорта, представители ведомств, отвечающих за поддержание порядка, такси, службы грузовых перевозок, пожарной охраны, скорой медицинской помощи, жилищно-коммунального хозяйства и других организаций, использующих автотранспортные средства, включая легковые автомобили.
В период с 1 по 11 мая в различных учреждениях, таких как школы, детские сады, библиотеки, офисы, бизнес-центры, музеи, театры и другие, будут организованы специальные стенды под названием «Стены памяти». На них любой желающий сможет разместить фотографию своего ветерана.
В соцсетях и мессенджерах пользователи будут делиться историями о своих родственниках, которые участвовали в Великой Отечественной войне, а также о маршалах, полководцах, Героях Советского Союза, партизанах, молодогвардейцах и всех тех, кто внес свой вклад в победу. Кроме того, пользователи смогут изменить свой аватар на фотографию героя.
Для создания фотографий и аватаров можно воспользоваться конструктором, который доступен на сайте проекта.
Подробную информацию о различных форматах «Бессмертного полка» также можно найти на официальном сайте проекта.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно пройти 140 км: врач рассчитал цену шага к идеальному весу
Ростовская область, 22 февраля 2026, DON24.RU. Сжечь лишний килограмм только ходьбой – задача не для ленивых. Чтобы избавиться от одного килограмма жировой ткани, организму потребуется создать дефицит примерно в 7700 ккал. В пересчете на шаги это почти 200 тыс., а в километрах – 140. Такие цифры привел в беседе с «Газетой.Ru» главный специалист по спортивной медицине популярной сети клиник Шалва Цурцумия.
Доктор пояснил, что в среднем один шаг сжигает около 0,04 ккал, но этот показатель зависит от веса, роста, темпа и рельефа местности. Человек с весом 60 кг потратит 30–35 ккал на тысячу шагов, а при весе 80 кг – уже 40–45 ккал.
«Возьмем средние значения: чтобы накопить дефицит в 7700 ккал, человеку с весом 70 кг потребуется пройти около 190–200 тыс. шагов. Это почти 140 км. В пересчете на дни: чтобы худеть на 1 кг в месяц только за счет ходьбы, нужно проходить около 6000–7000 шагов ежедневно сверх обычной активности», – рассчитал доктор.
Однако врач предостерегает от иллюзий: при ходьбе сжигается не только жир, но и гликоген – запасы углеводов в мышцах. К тому же при создании дефицита калорий метаболизм может замедлиться. Но главное – без коррекции питания похудение маловероятно.
«Чтобы «отработать» один эклер (350 ккал), нужно пройти около 9–10 тыс. шагов – гораздо проще его не съесть. 10 тыс. шагов в день – отличная профилактика гиподинамии и поддержка здоровья. Но воспринимать шаги как инструмент для точного сжигания килограммов не совсем правильно. Худеть нужно за счет разумного дефицита калорий (питание плюс активность), а ходьба – прекрасный способ этот дефицит создать и удерживать результат», – заключил Цурцумия.
