Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных
Ростовская область, 1 мая 2024. DON24.RU. В последний выходной перед рабочими днями нужно выспаться и не объедаться. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на психолога Дарью Яушеву.
«Можно посвятить последний день длинных выходных подготовке к работе, запланировать этот день – это станет хорошим способом переключиться. Точно не переедать и лечь спать вовремя», – объясняет эксперт.
Чтобы поддержать уровень дофамина, психолог советует начать планировать следующий отпуск.
«Ожидание приятного – это тоже источник дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию», – добавила Яушева.
Еще одним способом борьбы с хандрой в первый рабочий день психолог называет особый ритуал.
«Возможно, стоит запланировать какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня», – подытожила она.
В этом году россияне на майские праздники отдыхали с 28 апреля по 1 мая, очередные длинные выходные ждут в конце следующей недели – с 9 по 12 мая.
Ученицы Гуковской школы-интерната № 12 поучаствовали в чемпионате «Абилимпикс – 2025»
Ростовская область, 21 апреля 2025. DON24.RU. Ученицы Гуковской школы-интерната № 12 поучаствовали в региональном этапе чемпионата «Абилимпикс – 2025» в номинациях «Швея» и «Портной» и заняли призовые места. Об этом сообщают местные власти.
Мария Манжула заняла третье место в номинации «Швея».
Анастасия Коновалова одержала победу в номинации «Портной».
В прошлом году она также участвовала в конкурсе и заняла второе место на региональном этапе. В составе команды Ростовской области она представляла регион на национальном чемпионате «Абилимпикс» в Москве.
«Абилимпикс» – это международный конкурс, в котором участвуют люди с ограниченными возможностями здоровья. В рамках конкурса участники демонстрируют свои профессиональные навыки в одной из выбранных категорий.
Соревнования проходят в рамках нацпроекта «Молодежь и дети», цель которого – предоставить возможности для раскрытия потенциала и самореализации молодых людей.
