Постпраздничный синдром
Ростовская область, 13 января 2026. Телеканал «ДОН 24». Гул станков и лязг крановых цепей – каждый день на Ростовском электровозоремонтном заводе начинается одинаково. Здесь о новогодних каникулах рабочие колесных и электромашинных цехов не думаю, работают посменно. Но вот остальные сотрудники ощутили затяжные выходные. Каждый находил для себя подходящий план подготовки к будням.
Дмитрий Подобед, начальник пресс-службы РЭРЗ:
«Для меня новогодние каникулы – это прежде всего возможность побыть с семьей, с родителями, немножко бы путешествовать, посмотреть различные фильмы, которые я не мог посмотреть в будни. Я наметил различные планы на следующий год. Действительно, их очень много, поэтому вот эти 10 дней как раз была возможна для того, чтобы обдумать, осмыслить то, чем я буду заниматься в нынешний год».
Но после размеренного досуга и разных развлечений нужно выйти на работу и прожить первый рабочий день. Каждый адаптируется по-своему, в одном из издательских домов южной столицы об этом позаботился руководитель. У Павла четкий план и сроки плавного входа в трудовой ритм.
Павел Полдышев, исполнительный директор издательского дома:
«Рабочий день лучше начать с небольших коротких планерок со своим коллективом, и я думаю, что каждый руководитель должен предварительно подготовиться, и так как начало января – это начало календарного года, чаще всего у многих это новый бюджетный год. Соответственно, новые планы покорения 2026 года».
Из списка пяти основных приоритетных задач команда берет две. Для того чтобы сотрудники были не расфокусированы и уже с начала рабочего дня понимали, какие задачи они будут выполнять в первую очередь. К послепраздничной хандре руководство относится с пониманием, старается постепенно поднять темп до нужных параметров, но нельзя забывать о рабочих сроках.
Павел Полдышев, исполнительный директор издательского дома:
«Все-таки мы понимаем, что месяц очень короткий, соответственно, задач на самом деле чаще всего у любого предприятия ничуть не меньше, чем в предыдущем месяце. Поэтому я думаю, что здесь нужно четко отслеживать дедлайны, которые ты ждешь от выполнения своей команды».
Подобными советами делится и профессиональный психолог. Важно не задавить себя слишком амбициозными задачами и вновь вводить будничные ритуалы. Планерки, перерыв, ранний сон и стандартный режим питания. Не стоит налегать на праздничные салаты и другую тяжелую пищу.
Жанна Юшинская, психолог:
«Нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Перед сном, после ужина желательно включить прогулки по полчаса. Также перед сном, за час до сна, исключить употребление пищи, тяжелой пищи, любой пищи, исключить просмотр гаджетов, громких звуков, посидеть в тишине, расслабиться и спокойно уснуть».
Главное, говорят специалисты, принять факт, что самые длинные каникулы позади и что в начале рабочей недели нет ничего пугающего, тем более что в феврале у жителей страны будет дополнительный выходной, в День защитника Отечества.
Больше новостей в нашем канале в МАХ - https://max.ru/don24tv
