Ростовская область, 24 июля 2025. Телеканал «ДОН 24». Сделать складку порой не могут и молодые, а тут уже все элементы гимнастики подвластны Людмиле Миносян. На минуточку, 71-летней ростовчанке.

Людмила Миносян, житель г. Ростова-на-Дону:
«Вот у меня распухло колено, когда я пришла, и правая рука вообще не двигалась, чтобы лечь в постель, мне помогали муж, сын. Я плакала от боли. А теперь, вот смотрите, у меня рука почти полностью поднимается. Я очень благодарна».

А ведь сначала, вспоминают организаторы, собрать людей было непросто. Пожилые не верили, думали, что это обман. В 2018-м для первой группы едва набрали 10 человек – своих знакомых и соседей. Теперь таких учениц больше 100. Возраст спортсменок – от 60 до 85 лет. Но если не знать, ни за что не подумаешь: кто-то спокойно держит равновесие на одной ноге, кто-то без устали отжимается от пола.

Юлия Бабиева, основной тренер:
«Мы анализируем, тестируем по их физическим возможностям на данном этапе и тогда уже приступаем к тренировкам. Всегда начинается занятие с лайта, то есть как бы с легкой нагрузки, и постепенно уже нагрузка увеличивается».

Проект «Пожилые люди с улыбкой по жизни – Медвежья сила» уже четыре раза становился победителем конкурса Фонда президентских грантов. Он включает три направления.

Зинаида Золотова, руководитель проекта:
«Данный проект затрагивает 3 сферы деятельности. Во-первых, теоретические занятия мы проводим – они узнают новое, особенности о своем состоянии здоровья, о правильности ведения здорового образа жизни. Мы проводим лекционные занятия по мошенничеству, по правилам ПДД. Вторая точка – это практические занятия, то есть сами тренировки. Третье – это досуговые мероприятия».

Чтобы участвовать, нужно лишь принести справку из поликлиники, регулярно посещать занятия, вести дневник самоконтроля и раз в два месяца приходить на обязательные мероприятия. Тренируются по утрам трижды в неделю бесплатно в четырех филиалах по городу.

Надежда Юрченко, житель г. Ростова-на-Дону:
«Здесь я узнала, что для взрослых людей нужно тренировку начинать с ног, чтобы не поменялось давление резко. Я узнала, как чувствовать суставы. В общем, заостряю внимание на своем теле».

Светлана Острижная, житель г. Ростова-на-Дону:
«Упражнения дают не только физическое развитие, но еще изменяется гормональный баланс в теле. Вот я заметила, что выделяются такие гормоны – удовольствие, счастье, когда занимаешься этими упражнениями».

В этом году власти Ростова запустили и проект «Время активных». Там также особое внимание уделяют физкультуре для пожилых. Поэтому за обменом практик приходят и к НКО.

Виктория Добрицкая, директор департамента социальной защиты населения г. Ростова-на-Дону:
«Мы сейчас стараемся объединить наши усилия с НКО, с благотворительными фондами, с теми партнерам, которые занимаются этой же темой, для того, чтобы максимально информировать людей старшего поколения о тех возможностях, которые есть сегодня в городе».

Сейчас проект Зинаиды Золотовой больше, чем просто спортзал. Это сообщество. Люди находят друзей, делятся своими историями и доказывают на собственном примере: возраст – не помеха ни для улыбки, ни для медвежьей силы.