Ростов-на-Дону, 1 ноября 2019. DON24.RU. Если человек в добром здравии приближается к возрасту долгожителей (старше 90 лет), то риски развития болезней существенно снижаются и проявляется так называемый феномен пренебрежимого старения, когда состояние организма практически не меняется. И у человека появляется шанс достичь ориентировочного предела своей биологической возможности – 120 лет. Об этой возможности рассказывает Алла Лысенко, вице-президент геронтологического общества РАН, доктор биологических наук.

– По предположению профессора Владимира Анисимова, человек может жить до 120 лет. С учетом средней продолжительности жизни биологический резерв составляет примерно 35–40 лет. Результаты каких исследований и достижений современной науки позволяют рассчитывать на такой подарок судьбы?

– Мне кажется, самым многообещающим является открытие теломеразы – фермента, который может восстанавливать теломеры, участки хромосом, отвечающие за количество делений и за способность клетки восстанавливаться. И, соответственно, открытие факторов, которые могут способствовать усилению активности данного фермента.

Но все должно быть в совокупности: кроме активности теломеразы и ее регулирующих факторов важны еще здоровый образ жизни, питание, двигательная активность и, безусловно, интересная творческая деятельность.

– Известно, что в природе есть живые существа, которые не стареют. Этот феномен пренебрежимого старения отчасти применим и к долгожителям. Возможно ли в каком-то отдаленном будущем пренебрежимое старение для людей трудоспособного возраста?

– Сейчас все так быстро меняется и результаты научных исследований так быстро внедряются в нашу повседневную жизнь, что, может быть, то, о чем вы говорите, это не далекое будущее, а наступит буквально через три-пять, максимум 10 лет. Потому что и молекулярно-генетические технологии, и управляемая коррекция генома – уже не фантастика, а наша жизнь. И может быть, уже в ближайшем будущем будет возможно управляемое и пренебрежимое старение в трудоспособном возрасте. Я думаю, ждать осталось недолго, особенно если мы будем не только ждать, но и активно действовать.

– Земля выдержит бессмертие человека?

– Вы знаете, когда мы учились в школе, нас все время пугали, что когда население Земли составит два, три, потом четыре миллиарда людей, просто станет нечего есть и все будет ужасно. Сейчас нас уже гораздо больше, под 10 млрд, а еды хватает, и экологические проблемы, наверное, тоже можно решить в ближайшем будущем. Я думаю, все возможно – главное, чтобы человек захотел научиться мыслить позитивно. Тогда мы будем ждать от будущего лучшего и к этому будущему активно стремиться.

– Дело в том, что важна не просто долгая жизнь, а здоровая и активная. Существует достаточно много исследований по поводу долгожителей. Какие общие признаки у людей, которые живут долгой и полноценной жизнью?

– Я интересовалась «портретом долгожителя» по роду своей деятельности, долгое время занимаюсь биологически активными препаратами, которые могут использоваться как стрессовые протекторы, как геропротекторы, и даже как эргогенные вещества (повышающие работоспособность), которые могут корректировать наш профиль питания. Конечно, многое зависит от наших предков. Генетика имеет достаточно большой вес в этом смысле, но важна и окружающая среда. К сожалению, для жителей мегаполиса, коими мы с вами являемся, это сложная проблема, потому что среда далека от природной и в ней очень важно находить возможность гармонично общаться с природой. Нужно останавливать свой суетливый бег и выделять себе время для созерцания, красоты и гармонии.

Важная составляющая в портрете долгожителя – активная деятельность, полноценная творческая жизнь. Как ученики Владимира Николаевича Анисимова, мы изучаем эту проблему и исследовали долгожительство у представителей различных профессиональных групп. Получились очень интересные данные. Оказывается, что люди, которые не останавливаются на достигнутом, всегда учатся чему-то новому, передают свои знания и опыт, не считают себя старыми. Когда люди имеют любимое дело, будь то наука, творчество, спортивная деятельность, они часто бьют рекорды по продолжительности именно активной жизни.

Для долгожителей важны творчество, стрессоустойчивость, правильное питание, двигательная активность и еще – ожидание счастья.

Сейчас очень много говорят о гормонах счастья и радости: есть гормоны, которые отвечают за ожидание счастья – когда мы планируем свою деятельность на какое-то время вперед и стремимся к этому. У человека появляется мотивация жить долго, если у него многое впереди.

Алла Лысенко. Фото из личного архива

– Во многих семьях есть пожилые родители, и неважно, вместе они живут или нет, а что можно сделать, чтобы продлить жизнь своих близких?

– Действительно, социализация пожилого человека очень важна, большое значение имеет его активное участие в жизни семьи, друзей, знакомых. Я могу рассказать о моей маме (а ей уже больше 80 лет), которая до сих пор общается со своими однокурсниками, они встречаются и собираются и дальше встречаться. Конечно, включенность в семейную жизнь – дети, внуки, правнуки – это очень важно. К сожалению, сейчас, в век компьютерных технологий, когда все – в виртуальной реальности, намечаются сложности в таком общении. А живое общение важно для любого возраста, мне кажется, оно имеет особенное значение даже в борьбе с предотвращением когнитивных расстройств, которые сейчас называют бичом ХХI века. Наверняка вы слышали, что в нашем столетии после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний на первые позиции смертности выходят когнитивные заболевания.

Важно живое человеческое общение, чтобы человек чувствовал свою нужность, значимость и ценность. Здесь важна и обратная связь: не только молодые должны идти к пожилым, но и пожилые не должны бояться идти к молодым. Ведь это здорово, когда есть возможность пообщаться с молодежью. Этим нам тоже нужно заниматься, активно приглашать и делиться воспоминаниями, опытом и знаниями. Что может быть более ценного в жизни человека, когда твои знания и опыт востребованы и полезны?..