Фитнес-тренер рассказала, сколько калорий сжигает человек, украшая елку
Ростовская область, 8 декабря 2025, DON24.RU. Украшая новогоднюю елку, человек может сжечь до 250 ккал за полчаса, считает фитнес-тренер Акулина Бахтурина. Об этом она рассказала интернет-изданию «Газета.RU».
За привычным предновогодним ритуалом скрывается множество полезных движений, которые задействуют разные группы мышц. Поднимая и перенося коробки с елочными игрушками и гирляндами, протирая ветки, вытягиваясь, чтобы разместить украшение на верхушке, проходя вокруг дерева, приседая и наклоняясь, мы даем физическую нагрузку на руки, плечи, спину и ноги.
При этом количество сожженных калорий зависит от веса, интенсивности движений и продолжительности «тренировки».
«Например, для человека весом 60–70 кг примерный расход составит от 90 до 120 ккал за полчаса при легкой активности. Если активность средняя – человек не только развешивает игрушки, но и передвигает коробки, вешает гирлянды на высокую елку – то за те же 30 мин. можно потратить уже 150–180 ккал. А если процесс проходит очень энергично, с подъемом тяжелых предметов и почти без остановок, то расход может достичь 200–250 ккал. Для сравнения: получасовая прогулка в спокойном темпе сжигает в среднем около 100 ккал», – объясняет эксперт.
В целом от подобной нагрузки укрепляются мышцы рук и плечевого пояса. Равномерное распределение украшений на новогоднем дереве работает на координацию и гибкость. Не менее важен эмоциональный эффект – праздничная атмосфера, музыка и общение с близкими снижают стресс, что помогает поддерживать организм в тонусе.
«Чтобы сделать этот процесс еще полезнее, поставьте коробку с украшениями подальше – это добавит шагов. Сознательно меняйте положение тела: присядьте, чтобы украсить нижние ветки, затем встаньте ровно для украшения средней части дерева и приподнимитесь на носочки для украшения верхней. Чередуйте руки при развешивании игрушек», – советует тренер.
Ранее сообщалось, что в преддверии Нового года на Дону заработала горячая линия по качеству детских товаров и подарков.
Дабы дух зимы из дому изгнать и здоровье привлечь – принесите ветку ели: приметы на 13 марта
Ростовская область, 12 марта 2026, DON24.RU. Православная церковь 13 марта чтит память преподобного Василия Исповедника, жившего в VIII веке в период гонений на иконы. Вместе со своим сподвижником Прокопием Декаполитом он пострадал от иконоборцев: святых подвергли жестоким пыткам и заключили в темницу, где они томились до самой смерти императора-еретика. В заточении преподобный Василий проявил необычайную стойкость и мужество, не отрекшись от почитания святых образов. После освобождения он продолжал иноческие подвиги до самой кончины, наступившей около 750 года, оставив о себе память как об истинном исповеднике веры.
В народном календаре этот день получил название Василий Капельник (или Теплый) – именно с этой даты на Руси начиналось активное таяние снега и звонкая капель. Существовал обряд для очищения дома и привлечения здоровья: в жилище приносили еловые или сосновые ветки, так как считалось, что хвойный аромат изгоняет дух зимы и оздоравливает воздух. Из таких веток и собранных сосновых почек делали целебные настои и отвары, которые помогали противостоять простудам. Женщины в этот день пекли калачи на голодный желудок – верили, что это приносит удачу и счастье на весь год, а также весенние калачи-веснянки, которыми зазывали тепло.
Нельзя 13 марта:
- брать в руки чужие вещи, оставленные гостями, – считалось, что через них можно притянуть болезни и порчу;
- подметать пол и мыть его – вместе с мусором можно вымести из дома благополучие и достаток; веник в этот день ставят только ручкой вниз;
- бросать в огонь вычесанные волосы или плевать в печь – это считалось святотатством, за которым следовали головные боли и незаживающие раны;
- давать деньги в долг, брать кредиты и совершать крупные покупки – это сулило затяжные финансовые проблемы;
Солнечная погода на Василия Капельника сулит плодородный год, а пасмурная – ночные заморозки.
Именины отмечают: Василий, Марина, Кира, Николай, Нестор, Арсений, Иван, Касьян, Макар, Степан, Тимофей, Юлиан, Виктория, Яков.
