Пять советов о том, как влиться в работу после новогодних праздников
Ростовская область, 13 января 2025. DON24.RU. О том, как после долгих новогодних праздников вернуться в рабочий ритм, рассказала HR-директор одного из банков Мария Прохорова.
«Продуктивность возвращается быстрее, если не перегружать себя с первых дней, а начать с небольших шагов и правильного планирования», – отмечает Мария.
Эксперт дала пять простых советов:
1. Делайте короткие перерывы.
Метод «час работы – 5 минут отдыха» пользуется популярностью во всем мире, так как он помогает эффективно оставаться сфокусированным на работе. Рекомендуется выделять несколько перерывов в течение дня для поддержания светлой головы. Даже небольшая прогулка по офису в течение 5 мин. поможет мозгу отдохнуть.
2. Пообщайтесь с коллегами.
Это не обязательно должно быть официальное мероприятие. Большинство компаний начинают первые дни года с посиделок за чашкой кофе, где обсуждаются планы и достижения прошедшего года.
3. Сделайте легкие физические упражнения.
После праздников, если мы много сидим, то можем чувствовать себя слабыми и вялыми. Чтобы избавиться от этого, введите в ежедневный график небольшие физические упражнения: прогулки во время обеда или легкую зарядку.
4. Начните новый проект.
Не стоит считать выход на работу стрессом, лучше вспомните о возможностях, которые откроются в новом году. Быть может, настал момент, чтобы предложить и реализовать давно задуманный проект.
«Для нашей команды одним из мощных стимулов является волонтерство. Коллеги сами инициируют проекты, часто привлекая других сотрудников и членов семей. Так, мы помогаем спасению птиц и животных, регулярно проводим экологические мероприятия и благотворительные акции», – поделилась эксперт.
5. Организуйте постпраздничные традиции на работе.
Например, обменяйтесь символическими подарками, которые будут полезны в работе. Или проведите совместный завтрак с коллегами. Такие ритуалы обязательно поднимут настроение в коллективе.
Ранее сообщалось, что в Ростовской области стартовал региональный этап всероссийской олимпиады школьников по 24-м общеобразовательным предметам.
Ростовские студенты провели мастер-класс по безопасности на водоемах
Ростовская область, 9 февраля 2026, DON24.RU. Студенты-добровольцы отряда «Донской» при ДГТУ провели обучающий мастер-класс на льду «Не провались», информирует пресс-служба регионального управления МЧС.
Обучение прошли учащиеся ростовских школ № 50 и № 76.
«Перед выходом к реке – инструктаж по технике безопасности. Объяснили, какие места наиболее опасны и как их распознать. А если провалился под лед или стал свидетелем ЧП, наглядно продемонстрировали способы спасения при помощи подручных средств», – говорится в сообщении.
Всю теорию подкрепляли практикой. Самые смелые, надев гидрокостюм, пробовали себя в роли тонущего.
«Тут главное не паниковать и постараться выбираться, наползая грудью на лед – лучше с той стороны, откуда пришли», – пояснили инструкторы.
