Ростовская область, 11 августа 2025. Телеканал «ДОН 24». «Давайте посмотрим эту ткань, верно?» В этом магазине тканей Кристина Степанова уже как дома. Приходит дважды в неделю. Знает, где висят лучшие шелка и что будет выигрышно смотреться на фигуре. Кристина – дизайнер. У нее свой бренд одежды.

«Люди начинают знакомиться с настоящим качеством и с настоящей эксклюзивностью изделий. Здесь русские бренды, и я очень этому рада, делают акцент и упор на качество. На качество ткани, на качество пошива. Мы не допускаем брака в изделиях. И каждая ступень нашего пошива находится под нашим четким контролем».

Иметь свое дело непросто, говорит Кристина. Начиналось все с маленького ателье, где шили платья на заказ. Затем шаг за шагом это переросло в магазин. Выходных нет – руководитель на связи каждый день. Еще и непростое совмещение с материнством – 10 месяцев назад родилась дочка Вероника. Но хоть бизнес и любимое дело, бывают моменты, когда внутренний ресурс заканчивается и организму попросту нужна перезагрузка.

Кристина Степанова, дизайнер:
«Для меня это один день в неделю, причем не полный день, а 2-3 часа, когда я выхожу без телефона, без смартфонов, без записей. Сижу на любимой веранде, пью кофе и ни о чем не думаю».

И находить время для отдыха просто необходимо. Это отмечают и медики. Иначе серьезных последствий для организма не избежать.

Ольга Петручек, врач-невролог:
«Головные боли – они становятся хроническими, мигрени появляются или становятся хроническими. Чувство неустойчивости, шаткости, ощущение страха, бессонница. Вот эти все симптомы говорят о том, что нервная система переутомлена».

Стресс влияет на эмоции, память, внимание, мотивацию. Это может привести к панической атаке, тревоге, депрессии или, что страшнее, к тяжелому заболеванию. Врачи отмечают, выгорание – проблема 21 века, а значит, достаточно молодых людей. Средний возраст страдает от этого реже.

Ольга Петручек, врач-невролог:
«Самое важное – это обратиться вовремя. Не дожить до того момента, когда уже нет сил и нет ресурса даже восстановиться, но когда есть начальные симптомы, которые врач может распознать. Нужно ли здесь медицинское вмешательство или нет».

До пациентов сложно достучаться, говорят медики. Одни отрицают проблемы, вторые не могут отказать начальству в переработках, третьи готовы пожертвовать своим здоровьем и отпуском ради зарплаты.

Карен Мкртчян, юрист:
«Часто бывают случаи, когда работников отвлекают работодатели и как-то могут их пугать, могут в должностных инструкциях это прописывать, но это все незаконно. Работник в любом случае может не отвечать на СМС, на электронные письма и на звонки – это законно, и он имеет на это право».

Это прописано в Трудовом кодексе, статьи 106, 107 и 125. Поэтому юристы отмечают, что людям бояться увольнения не стоит. Закон на стороне работников.

«Если уезжаете в отпуск, то можно вообще выключить телефон и не отвечать на звонки. Да, если вы уехали в отпуск – вы можете смело выключить телефон, не отвечать на звонки и это время уделить себе или семье».

Искусству переключаться с работы на отдых стоит научиться каждому. Жизнь ускоряется, и каждый пытается успеть максимум. По словам специалистов, в этой погоне главное – найти баланс. Выбирать свое физическое и психическое здоровье, потому что их купить невозможно.