Возврат к учебному режиму
Ростовская область, 20 августа 2026. Телеканал «ДОН 24». Лето пролетело — будто один яркий день. Каникулы заканчиваются, а вернуться к школьному ритму непросто: меняется не только распорядок дня, но и внутреннее состояние ребенка.
Во-первых, нужно восстановить режим сна.
Наталья Гызбасова, нейропсихолог, детский психолог:
«Если ребенок укладывается спать в 12 ночи и встает в 12 дня, и вы начнете резко менять режим к 1 сентября, он ляжет, но не уснет».
«Во-первых, не вырабатывается мелатонин — гормон сна, вырабатывается кортизол — гормон стресса. Мы получим к 1 сентября невыспавшегося ребенка, у которого еще и накопилась усталость».
Кроме усталости, ребенок может ощущать страх перед школой. И очень важно делать акценты на позитивных моментах.
«Еще есть важный момент: вспомнить, что было хорошего в предыдущем классе, как отмечали какие-то праздники, экскурсии, друзья будут».
— Ну, я не знаю, у нас девочка — жаворонок... Я не хочу вставать.
Важно, чтобы ребенок не просто готовился к школе, а был по-настоящему вовлечен в этот процесс.
Сам учился собирать рюкзак, подготавливать с вечера себе одежду. То есть это опять говорит про его самостоятельность, и он школу будет больше воспринимать как какой-то самостоятельный этап в его жизни.
С подростками все гораздо сложнее. Они не любят, когда им указывают, что надо делать, и легко могут взбунтоваться.
Да, естественно, большая часть не хочет идти... То есть, ну, выбор у тебя есть — либо такой, либо такой. Тут как бы принимай решение сам.
И в этом, пожалуй, главный секрет плавного возвращения к школьному режиму: не заставлять, а помогать подростку делать осознанный выбор. Это снимет внутреннее сопротивление, и тогда даже самые упрямые бунтари будут готовы шагнуть навстречу новому учебному году.
Больше новостей в нашем канале в МАХ - https://max.ru/don24tv
