Ростов-на-Дону, 18 июля 2018. DON24.RU. В самый разгар работы приемных комиссий вузов Ростовской области родители держат кулаки за своих чад. «Поступит или нет?», «А вдруг завалит ЕГЭ?», «А мы на коммерцию не откладывали!» – эти и другие тревожные мысли целым роем кружатся в головах, заключая человека в замкнутый круг переживаний, страхов и расстройств. Как с этим бороться, корреспондент ИА «ДОН 24» выясняла у ростовских психологов.

Напомните ребенку о своей поддержке

«Помните, что не стоит бояться своих чувств. Но, если вы очень сильно тревожитесь по данному поводу, будьте осторожны – не стоит лишний раз говорить об этом своему ребенку. Тем не менее всегда бывают исключения, когда ребенок и без того видит, что вы волнуетесь и тревожитесь. В этом случае, чтобы избежать недопонимания, необходимо все же поговорить с ним. Сказать: «Я очень волнуюсь и переживаю за тебя, но мы с тобой справимся в любом случае. И я готов быть для тебя поддержкой и опорой. Жить тебе, двигаться тебе, однако ты можешь на меня рассчитывать. Мы придумаем с тобой выходы из любых ситуаций, задействуем все наши силы и возможности, чтобы ты реализовал и нашел себя в своей любимой профессии. И вообще, моя цель, дорогой мой ребенок, сделать тебя счастливым человеком. А путей к этому есть множество. Это не одна дорога, а множество дорог, и мы найдем обязательно свою», – советует психолог Екатерина Трофимова.

Она также отмечает, что в ходе подготовки к экзамену очень важно, чтобы ребенок отдыхал, высыпался, хорошо ел и выходил на свежий воздух. Нельзя исключать и встреч с друзьями. Это все – способы сохранить силы, способности и выдержку, накопить энергию, чтобы он мог сделать последний рывок и проявить себя в своем самом лучшем качестве.

Старайтесь не выглядеть предателем

Психолог Никита Розман отмечает, что излишние проявления беспокойства со стороны родителей могут быть восприняты абитуриентом как признак неуверенности в нем:

«Это может быть воспринято как предательство. Ребенок может закрыться в себе, отвернуться от вас. И это чувство обиды может сохраниться, даже если ваш ребенок поступит и дальше все будет хорошо. Он будет припоминать вам: «А ты в меня не верил! Ты боялся!» Хотя вы даже не думали об этом – для вас это беспокойство вполне объяснимо, но с обидой спорить сложно. Поэтому возьмите себя в руки и не проявляйте свой страх хотя бы при ребенке».

Не поддавайтесь панике

Отдельное внимание психолог Анастасия Григорьева обращает на то, что есть возможность поддаться панике других родителей. И делать это она категорически не рекомендует.

«Это, наверное, самый важный совет. Даже если вы не склонны к тревоге по своей природе, вы можете попасть под эмоциональную волну других родителей и учителей. Старайтесь быть в стороне от тревожных мам и учителей, которые мыслят категориями «сейчас или никогда». Пробуйте переключать себя и ребенка на то, что сбалансирует его и ваше состояние. Как ни банально звучит, сходите с ним в кино или отведите туда, где ему было когда-то хорошо и спокойно. Дайте другим эмоциям и впечатлениям повлиять на вас. Считайте, что учителя выполнили работу по нагнетанию обстановки за вас», – советует Анастасия.

Также она предлагает, пока есть время и возможность, продумать запасные варианты – что будет в случае провала.

«Чаще всего ни детям, ни родителям не хочется думать о том, что будет в этом случае. Особенно если специальность и вуз выбраны давно и подросток мечтает поступить именно туда. Но продумывание «отходных путей» снижает нервное напряжение и исключает вероятность действительно полного провала, когда вуз был выбран один и поступить в него не удалось. Обговорите с подростком, что можно предпринять, если он все же не пройдет по конкурсу: платное отделение, «запасной» менее приоритетный вуз или, может быть, есть возможность подождать год ради поступления в институт», – отмечает специалист.

Помните, что жизнь на неудаче не заканчивается

Психолог Константин Федько отмечает, что жизнь не закончится, если ваш ребенок не поступит в университет, а потому не стоит лишний раз забивать голову такими мыслями ни себе, ни ему.

«Во-первых, он может попробовать в следующем году. Во-вторых, он может начать искать себя в другой сфере. Кто знает, может, у вас растет второй Стив Джобс? Есть люди, которым образование не требуется, чтобы устроиться в жизни и создать что-то грандиозное. Более того, вам нужно понимать, что даже если поступление не состоится, то это не должно для вас стать разочарованием в вашем ребенке. Сам ребенок не стал хуже или лучше, он остался таким, каким вы его всегда знали и любили. И сам факт непоступления не должен вас злить или разочаровывать. Напротив, в такой ситуации вы должны быть рядом и оказывать своему сыну или дочке всяческую поддержку. Дать понять, что вы не бросите, не предадите и поддержите его или ее во всем», – советует Константин.

Он также подчеркивает, что готовиться исключительно к худшему не надо. Надеяться на лучшее необходимо всегда. И если все закончится хорошо – ребенок поступит в институт и вновь вернется к счастливой жизни, – необходимо обязательно дать ему понять, как важен этот шаг для вас и как вы цените приложенные вашим чадом к этому результату усилия.

Не перекладывайте собственные страхи на плечи своего ребенка

Специалист Виктория Рогова еще раз напоминает о том, как важно при ребенке держать себя в руках.

«Ваш стресс может лишний раз его испугать, причем сильнее, чем вас самих. Вот он думает: «Как страшно! А вдруг я не поступлю!» Смотрит на свою маму или своего папу. И как вы думаете, что будет лучше? Если он увидит на их лицах спокойствие и уверенность в нем или же такую же панику? Ведь если взрослый человек, который его воспитывал, который лучше знает жизнь и является для него авторитетом, так сильно беспокоится – это сигнал к тому, что ситуация находится на грани чего-то. На каком-то страшном краю. Сам ваш ребенок, может, и не осознает в полной мере, что его так пугает, но на подсознательном уровне он боится, потому что боится тот, кто заботится о нем и защищает. Осознайте это. Поймите и прочувствуйте. Возьмите себя в руки. Выдохните. Улыбнитесь вашему будущему студенту и предложите ему вместе поесть мороженого».