Для начала – успокоиться: психолог рассказала, как включиться в учебу с минимальным стрессом
Ростовская область, 26 августа 2022. DON24.RU. Три месяца ребенок отдыхал, а теперь ему предстоит смена ритма жизни, к которой готовиться нужно заранее и всей семьей. Будущих первоклассников нужно научить подниматься пораньше, перестроить распорядок дня и настроиться на учебу, рассказала радио «ФМ-на Дону» клинический психолог Олеся Дорофеева.
«Очень важно у первоклассников сформировать правильное представление, насколько это возможно, о том, что будет в школе. Для этого есть множество разных способов. Например, разговаривать и объяснять ребенку или воспользоваться детскими сказками. При объяснении в игровой и интересной форме ребенок сможет понять, что школа – это система, в которой нужно слушать учителя, есть время длительности уроков и правила поведения», – рассказала Дорофеева.
Такой настрой поможет избежать разочарования в дальнейшем. Учеников других классов родителям рекомендуют заранее вовлекать в учебный процесс. Например, вместе пересмотреть содержимое пеналов, подготовить рабочее место, а за неделю до учебы начать просыпаться на полчаса раньше и увеличивать это время. Также раньше нужно ложиться спать.
Настроиться на возвращение в школу помогает совместная покупка вещей, школьных принадлежностей и канцелярии. Ученикам 9-х и 11-х классов необходим особый настрой: от того, насколько быстро они втянутся в учебу, зависит подготовка к экзаменам.
«Я бы рекомендовала для начала успокоиться всей семье, чтобы эмоциональный компонент был стабильный и без тревоги. Также должна быть определенная программа, и ей нужно следовать. Например, подумать, какие ученик будет сдавать экзамены, как и сколько ему нужно готовиться. Должна быть система, в которой ребенок спокойно и последовательно готовится к экзаменам», – посоветовала психолог.
Втянуться в учебу, по словам специалистов, школьник должен уже через три недели. Именно столько формируется новая привычка.
