Сальчане в онлайне: запущен проект «Играющий тренер»
Обычно тренер по баскетболу Сальской ДЮСШ Павел Игнатенко (@ignatenko04) размещает в своем Инстаграм-аккаунте впечатления об очередном тренажерном зале, в котором занимался во время поездок в другие города, а сейчас - всё в Сальске.
«Пока весь мир на самоизоляции, тренируюсь в одиночестве. Назовём этот проект «player-coach». Начинаю выкладывать видео, в которых собраны разнообразные завершения атак».
«Ученики подписаны на мою страницу, смотрят видеоуроки. Иногда даже голосуют, какое учебное видео хотят увидеть следующим. Кто-то отрабатывает элементы, кто-то нет. Я не требую от них отчета, потому что ребята сами понимают, что они хотят заниматься, что им это надо. А уже когда начнутся полноценные совместные тренировки, спрошу, кто чем был занят. И будет видно, кто лежал и вес набирал, а кто даже в сложной ситуации продолжил заниматься, не отстал от графика и улучшил свои показатели, игровые качества. Даже в квартире можно поддерживать хорошую форму. Помимо кольца, в баскетболе есть много упражнений - на растяжку, на увеличение скорости рук (достаточно мяч вращать вокруг корпуса) и ног, отработка первого шага, да и та же ОФП - отжимания, подтягивания, прыжковое упражнение берпи.
Некоторые ребята и даже их родители сами записывают видео тренировок, размещают в соцсетях с хэштегом #тренируемсядома: отжимаются, мяч бросают в стену, огород копают, - смеется тренер.
Соревнований мы пропустили много. Теперь с нетерпением ждем, когда встретимся на площадке, когда поедем на тренировочные сборы.
Что касается настроения в режиме самоизоляции, то уныния не чувствую. Тренируюсь еще больше, чем обычно, что и спортсменам своим советую. Причем не только заниматься физически, но и углубиться в теорию, чтобы понимать, как улучшить свои спортивные качества, - читать книги, смотреть фильмы и передачи по баскетболу, растяжке, йоге, фитнесу, анатомии.
Это важно не только в спорте - касается любой сферы жизни. Так что желаю землякам держаться и верить, в первую очередь, в себя.
salsknews.ru
