Ростовчане сокращают расходы на отпуск
Ростов-на-Дону, 31 мая 2022. DON24.RU. 57% опрошенных ростовчан намерены этим летом потратить на отдых меньше средств, чем обычно. Об этом сообщает газета «Молот», ссылаясь на результаты собственного опроса. При этом 22% респондентов не планируют экономить на отпуске, а 11% от общего числа собеседников ответили, что урезать расходы по сравнению с прошлым годом не будут, так как сократили их еще в 2020 году, с момента начала пандемии. Около 10% опрошенных жителей города затруднились с ответом.
Внештатные корреспонденты «Молота» провели опрос в мае на центральных улицах донской столицы, в исследовании приняли участие более 950 человек. Результаты есть в распоряжении редакции.
Среди наиболее часто встречающихся ответов можно выделить следующие: «Наша семья в этому году потратит на отпуск меньше, чем прошлым летом, но мы думаем над тем, как нам увеличить свои доходы, чтобы потом увеличить расходы», «У меня прекрасная работа и отличная зарплата, экономить не буду», «Потрачу меньше, чем в прошлом году и во все предыдущие годы, так как попала под сокращение на работе», «Возможно, не буду брать отпуск в этом году, так как на работе задерживают зарплату», «Давно мечтала получше изучить Ростовскую область. Планирую поехать к деду в Вешенскую, а еще посетить Азов, Старочеркасскую и Таганрог», «Вместо Таиланда поеду в Таганрог, выйдет дешевле», «Никаких проблем, этим летом мы полетим в США, а потом в Венгрию, как и собирались», «Поеду на дачу, все 28 дней отпуска проведу там».
Ранее ростовчане сообщили, что собираются расширять огороды на дачах.
Диетолог рассказал, как после новогоднего застолья не уехать в БСМП и привести свое тело в порядок
Ростовская область, 30 декабря 2024. DON24.RU. Во время новогодних каникул многие начинают беспорядочно есть, сбивают режим и набирают лишние килограммы. О том, какие правила следует соблюдать, чтобы не переесть за новогодним столом, и кому точно не стоит участвовать в новогоднем забеге, корреспонденту ИА «ДОН 24» рассказал ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ, к. м. н., диетолог Игорь Бычков.
«Начинать следует с хорошего белкового блюда с достаточным количеством жиров, например бутерброды с жирной рыбой или с какой-либо разновидностью мяса, а также блюда на основе яиц в сочетании с исключительно овощными салатами или нарезкой. Это даст выраженную сытость, оградит от дальнейшего переедания», – рассказал Игорь Бычков.
За новогодним столом диетолог советует отказаться от поедания сложных салатов, таких как сельдь под шубой, а также блюд с большим количеством майонеза. Их следует заменить на овощную нарезку.
«Если человек съел лишнее, то единственное, что лучше сделать, это принять пищеварительные ферменты в соответствующей дозировке, пить горячий чай без добавок, пропустить следующие один или два приема пищи. Возможно употребление минеральной воды после переедания», – добавил врач.
Чтобы вернуться к привычному рациону после «тяжелых» застолий, диетолог рекомендует устроить разгрузочный день, например кефирный. Также можно поголодать один день, но при этом необходимо активно пить минеральную воду.
«Разгрузочный день – это или монодиета с небольшим количеством пищи, например яблочная 1,5 кг в день или творожная 500–600 г в день и т. п. В принципе, любое ограничение питания можно считать разгрузочным днем», – пояснил Игорь Бычков.
От изнуряющих тренировок в этот день лучше отказаться в пользу неспешных прогулок на свежем воздухе.
В свой ежедневный рацион Игорь Бычков советует включать животные белки и правильные жиры, а также углеводы в сложной форме. К таковым относятся хлебные изделия из муки грубого помола, бобовые (за исключением сои), овощи, несладкие сорта фруктов и др. Преимуществом сложных углеводов является их медленное усвоение, благодаря которому они на длительное время обеспечивают нас энергией.
Чтобы избавиться от наеденных килограммов, придется сесть на низкокалорийную диету или же ввести в практику интервальное голодание.
Ранее мы писали, что 1 января в Ростове пройдет новогодний забег. К сожалению, участие в нем не окажется безопасным для каждого.
«Бег не является физиологической особенностью человека. А 1 января могут устроить забег те, кто накануне не употреблял алкоголь и лег спать не позднее 22:00. Всех остальных будет ждать дежурная бригада БСМП», – сказал Игорь Бычков.
Более подробно о том, как не переесть за новогодним столом, в нашем материале.
