Грипп в разгаре: врач рассказала, как защитить себя и близких
Ростовская область, 11 января 2026, DON24.RU. Кашель, насморк, высокая температура, озноб, ломота в мышцах, резь в глазах и слабость могут на неделю выбить из привычного ритма жизни и испортить новогодние праздники. Как снизить риск заражения и что делать при первых симптомах болезни, рассказала ИА «ДОН 24» врач-микробиолог Вера Сережина.
«Лучший способ обезопаситься – это плановая профилактика. И в первую очередь – прививка до начала сезона ОРВИ и гриппа. Каждый год меняется состав вакцины от гриппа в соответствии с ожидаемыми сезонными штаммами. В России уже вспышка заболеваемости, а иммунитет после прививки появится не сразу. В ситуации, когда в коллективе или семье кто-то болен, для экстренной профилактики ОРВИ и гриппа часто используют те же препараты, что и для лечения, – специфические противовирусные, которые заблокируют активность вируса. В инструкциях к каждому препарату указаны профилактические дозы, которые ниже терапевтических и больше по длительности курсового приема», – поделилась Вера Сережина.
Кроме медикаментозной профилактики, врач рекомендует соблюдать простые, но эффективные меры защиты. Респираторные вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путем, поэтому важно избегать тесного контакта с людьми, имеющими признаки заболевания, и держаться от них на расстоянии не менее одного метра. По возможности стоит избегать закрытых помещений с большим скоплением людей.
Людям с симптомами ОРВИ не следует находиться в одном помещении со здоровыми. Специалист советует сократить время пребывания в общественном транспорте и местах массового скопления людей. При необходимости посещения корпоративов, детских утренников и других мероприятий рекомендуется использовать маску.
«Контактный путь заражения представляет опасность не из-за прикосновений к больному человеку, а из-за грязных рук, которыми здоровые прикасаются к слизистой рта, носа или глаз. Избегайте трогать руками лицо, даже если ваши руки в перчатках. Поэтому всегда тщательно мойте руки, особенно после посещения общественных уборных, транспорта, магазинов – любых мест общественного пользования. Тщательное мытье рук и промывание носа по возвращении с улицы помогут избежать заражения. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте спиртсодержащие средства или дезинфицирующие салфетки», – рассказала врач.
Для снижения риска заражения необходимо регулярно проветривать помещения, ежедневно проводить влажную уборку дома и на рабочем месте, а также следить за уровнем влажности воздуха. Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60–70%.
Врач также обращает внимание на важность режима дня и полноценного сна. В рационе должно быть достаточно белков, витаминов и минеральных веществ. Полезно употреблять продукты, богатые витамином С: цитрусовые, бруснику, клюкву, облепиху. В зимний период в питание стоит включить квашеную капусту, лук, чеснок, имбирь и острые сорта перца. Прогулки на свежем воздухе также помогают поддерживать иммунитет, если избегать мест большого скопления людей.
«Вызывайте врача и не занимайтесь самолечением. Респираторные вирусные инфекции не так безобидны, как принято считать: грипп, как осложнение, приводит к первичной вирусной пневмонии, которая в дальнейшем может привести к дыхательной недостаточности и присоединению бактериальной инфекции», – добавила Сережина.
Лечение гриппа и ОРВИ отличается, поэтому крайне важно как можно раньше поставить точный диагноз. По словам врача, в случаях, когда клиническая картина неоднозначна, может потребоваться лабораторная диагностика методом ПЦР для выявления возбудителей респираторных инфекций. В первые часы и дни болезни противовирусная терапия наиболее эффективна, так как позволяет своевременно заблокировать активность вируса.
