Сильная жара до +40, +42ºС ожидается в период с 13 до 18 часов 31 июля на большей части территории Ростовской области и в Ростове-на-Дону, а также 1 авуста, во второй половине дня местами по югу и востоку Ростовской области, сообщает Ростовский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды (ЦГМС).

Главное управление МЧС России по региону просит жителей Дона внимательно отнестись к собственному здоровью и по возможности в зной ограничить время пребывания на улице. Ведомство дает рекомендации, соблюдение которых поможет избежать солнечного удара:

- Любые прогулки в дневные часы нужно ограничить. С 11.00 и до 18.00 лучше вообще никуда не выходить. Солнечная активность с 11.00 до 18.00 самая максимальная.

- В случае необходимости, выходить на улицу нужно в головном уборе белого цвета, захватив с собою прохладной воды.

- В жару лучше всего носить обувь и одежду светлых тонов. Плечи должны быть закрытыми от прямых попаданий солнечных лучей. Ученые доказали, что одежда отражает куда больше солнечных лучей, чем кожа человека.

- Не стоит надевать в жару синтетику. Светлые, натуральные ткани – вот самый лучший вариант.

- Нужно понимать, что организм детей (особенно до 3-х лет) наиболее подвержен тепловым воздействиям. Ребенок запросто может получить солнечный ожог или тепловой удар. Не стоит ходить на прогулки под солнцем, тем более без головного убора

- Употреблять жидкость в жаркий день нужно с умом. Не стоит злоупотреблять алкоголем или газированными сладкими напитками.