Результат удивил: что будет, если есть овсянку на завтрак целый месяц
Ростовская область, 4 августа 2024. DON24.RU. Какое самочувствие ожидает человека, если он будет есть на завтрак овсянку целый месяц, сообщает польское издание Onet.pl. Информацией поделилась сотрудник СМИ, которая провела данный эксперимент.
Итак, женщина отметила, что каждый день ела на завтрак овсяную кашу с разными добавками: орехами, вареньем, фруктами и т. д. При этом, хотя и считается, что каша надолго обеспечивает организм энергией, вскоре после завтрака появлялось чувство голода. При этом в течение дня ей было легче сосредоточиться на выполняемых задачах. Кроме того, такие завтраки позволили сэкономить и деньги, и время. На приготовление завтрака уходило всего 5–10 минут. Каких-либо изменений во внешности, весе и самочувствии женщина не заметила. Она предположила, что и до начала эксперимента чувствовала себя хорошо, поэтому «улучшать нечего».
По словам диетолога Милены Носек, каша на воде с фруктами не является сбалансированной пищей, ведь в ней нет белка. Поэтому в кашу лучше добавить йогурт, молоко и орехи или семечки.
«Можно есть хлопья каждый день, меняя добавки и варианты приготовления. Отлично подойдут запеченные каши, в виде оладий, омлета или в холодном виде с какао, вялеными помидорами, маслом, специями», – приводит источник слова эксперта.
В Ростовской области больше 10 лет работает программа «Путь трезвости»
Ростовская область, 21 января 2025. DON24.RU. В Ростовской области более 10 лет в стационарном отделении наркологической службы работает программа «Путь трезвости». Об этом сообщает министерство региональной политики и массовых коммуникаций Ростовской области.
«Реабилитация пациентов с зависимостями требует интегративного подхода, который сочетает медицинские, психологические и социальные методы воздействия. Эффективное восстановление наших пациентов возможно только при использовании комплексного подхода, на котором основана программа «Путь трезвости». Эта работа является важным этапом на пути к восстановлению, возвращению пациентов к полноценной жизни в обществе, к трезвости и свободе», – отмечает главный врач областного наркологического диспансера Ростовской области Елена Малышко.
Каждый год в областной наркологический диспансер обращаются свыше 35 тысяч людей, страдающих от алкогольной и наркотической зависимости. Из них 21% получают лечение в стационаре. Специально для этой категории разработана программа «Путь трезвости». Более 19 тысяч пациентов прошли групповую психотерапию, и свыше 70% из тех, кто завершил курс, сохраняют стабильную ремиссию в течение года.
