Переходите на ЗОЖ: врач дала рекомендации для людей, переболевших COVID-19
Ростовская область, 26 августа 2020. DON24.RU. Людям, переболевшим новой коронавирусной инфекцией, стоит соблюдать правила здорового образа жизни. Такие рекомендации дала главврач санкт-петербургской больницы № 20 Татьяна Суровцева в разговоре с корреспондентом «Российской газеты».
По словам специалиста, людям, перенесшим COVID-19, рекомендуется принимать витамины группы D и B, магния и системных энзимов, травяные лекарственные препараты на основе володушки, иван-чая и ромашки, а также заняться легочной гимнастикой. В случае если необходима реабилитация, необходимо обратиться к участковому врачу.
Тем, кто еще не болел, врач также дала ряд рекомендаций. В частности, полоскать рот водой и раствором ромашки, промывать ноздри с использованием хозяйственного или детского мыла, а также носить маски в общественных местах.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
