Опасный будильник: психолог рассказал, почему «досыпать» вредно
Ростовская область, 10 июля 2023. DON24.RU. Ставить будильник на 10–15 минут раньше пробуждения, чтобы проснуться неспеша, не стоит. По мнению психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелики Полиной, за это время выспаться человек не успеет, а организм запустит выработку гормона сна мелатонина. Вредная привычка ставить будильник пораньше или несколько раз нажимать кнопку повтора лишает человека бодрости на всю первую половину дня.
«Обычно она возникает в молодости, когда перестраиваются наши внутренние биологические ритмы и вместе с тем часто меняется ранее привычный распорядок дня. Априори многие из нас считают, что вставать неспеша полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпов» по 5–10 минут куда больше вреда, чем пользы», – приводит слова Анжелики Полиной портал news.ru.
Эксперт посоветовала вставать по первому сигналу будильника. Повтор можно включать только для подстраховки.
Врач рассказала, кому нельзя сдавать кровь
Ростовская область, 14 июня 2025. DON24.RU. Для доноров крови существуют строгие критерии. В частности, вес донора должен быть не менее 50 кг, возраст – старше 18 лет. Также необходимо убедиться в достаточном уровне гемоглобина и отсутствии таких заболеваний, как ВИЧ, гепатиты B и C и другие инфекции. Подробнее об этом ИА «Регнум» рассказала врач Ольга Уланкина.
«Чтобы процедура прошла без опасных последствий для здоровья донора, его возраст на момент сдачи должен быть более 18 лет, а вес – не менее 50 кг. Важен и уровень гемоглобина в крови: не ниже 130 г/л для мужчин и 120 г/л для женщин», – рассказала Уланкина.
По ее словам, запрещено сдавать кровь во время острой фазы болезни, даже если речь идет об обострении хронического недуга. Перед сдачей крови потенциальный донор проходит медицинский осмотр, в ходе которого ему измеряют давление, пульс, а также берут кровь на анализ инфекции.
Противопоказания к донорству делятся на абсолютные и временные.
«При абсолютных противопоказаниях человек никогда не сможет быть донором крови. К ним относятся некоторые инфекционные заболевания (ВИЧ, гепатиты B и C, туберкулез, сифилис), злокачественные опухоли, заболевания крови (гемофилия, лейкоз), тяжелые сердечно-сосудистые нарушения, хронические заболевания, требующие постоянного лечения, например бронхиальная астма», – рассказала врач.
Ко временным противопоказаниям относится перенесение инфекционных заболеваний, хирургические вмешательства, кормление грудью, нанесение татуировки или пирсинга и пр. В этих случаях человека ограничивают от сдачи крови на некоторое время.
