Диетолог назвала витамины, которых чаще всего не хватает весной
Ростовская область, 13 апреля 2024. DON24.RU. В весеннее время организму человека чаще всего не хватает витаминов С, А и Е, заявила врач-диетолог Маргарита Королева. Ее слова приводят РИА Новости.
Она советует включать необходимый витаминный комплекс в рацион по назначению врача.
«У каждого должна быть своя горстка, может быть полторы, биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в его основе должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е», – заявляет Королева.
Витамины группы А и Е поддерживают в организме антитела и становятся «липидной мантией» для всех клеток.
Также диетолог добавляет, что для восполнения всех необходимых веществ стоит заниматься спортом, больше находиться на свежем воздухе, под лучами солнца, и высыпаться.
В парках и скверах Ростова стартовали утренние зарядки
Ростовская область, 2 апреля 2025. DON24.RU. В Ростове в парках, скверах и на спортивных площадках начали проводить утренние зарядки, сообщили в городской администрации.
Зарядки уже состоялись в семи парках культуры и отдыха, а разминки прошли на шести городских площадках.
«Под руководством опытных инструкторов горожане выполняли комплексы упражнений, направленные на укрепление всех групп мышц, повышение гибкости и улучшение общего самочувствия», – пишет источник.
Ранее врач рассказал, какие продукты помогут сохранить молодость.
