Те же углеводы: реабилитолог ФК «Ростов» поделился секретом питания футболистов

Он помогает игрокам клуба корректировать диету

Ростов-на-Дону, 7 августа 2019. DON24.RU. Реабилитолог футбольного клуба «Ростов» Альваро Сайабера в своем рассказе о работе в России, опубликованном на официальном сайте «желто-синих», поделился тем, какой совет по питанию он часто дает игрокам. Он пояснил, что диетолога у клуба нет, но он, обладая необходимым для этого образованием, часто дает советы футболистам и помогает им скорректировать питание для достижения желаемых результатов.

«Всегда говорю, что есть все время пасту – неправильно. Макароны стоит менять на овощи и фрукты – это те же углеводы, просто в более чистом виде. Паста после игры – отлично, но на тренировочной неделе ею лучше не злоупотреблять. А так, главное правило простое: полноценные завтрак, обед и ужин и небольшие перекусы между ними. Режим особенно важен за несколько дней до игры», – рассказал Альваро Сайабера.

Комментировать

Поделиться

Комментарии

«Молодежь Несветая»: в Новошахтинском технологическом техникуме состоялись соревнования по шахматам

Фото: avatars.mds.yandex.net. ©

Ростовская область, 26 февраля 2020. DON24.RU. На базе Новошахтинского технологического техникума прошли соревнования по шахматам в зачет XVI Спартакиады «Молодежь Несветая». Их участниками стали четыре команды, представляющие местные образовательные учреждения.

Три призовых места заняли коллективы Автотранспортного техникума, Техникума промышленных технологий и Технологического техникума. Они получили медали и грамоты сектора физической культуры, спорта и туризма отдела культуры и спорта администрации города Новошахтинска.

Отметим, что соревнования проходили в рамках регионального проекта «Спорт – норма жизни», входящего в национальный проект «Образование».


Лента новостей

Загрузить еще
Последние комментарии
Самое комментируемое