Три проекта Орловского района, победившие в прошлом году в губернаторском конкурсе местных инициатив «Сделаем вместе!», будут реализованы

Ростовская область, 22 июля 2021. Телеканал «ДОН 24». Три проекта Орловского района, победившие в прошлом году в губернаторском конкурсе местных инициатив «Сделаем вместе!», будут реализованы. Об этом сообщает сайт областного правительства.

Модернизация курганского сельского Дома культуры идет полным ходом. Проект получил из областного бюджета около 2-х млн рублей, почти 100 тыс. собрали граждане и представители бизнеса, и немного меньше этой суммы выделили из казны сельского поселения.

Напомню, не так давно Василий Голубев отметил, что реализация конкурса поддержки местных инициатив «Сделаем вместе» активно продолжается.

Поделиться

Комментарии

Ростовский психолог о способах избавиться от стресса на фоне тревожных новостей

Ростовский психолог о способах избавиться от стресса на фоне тревожных новостей

Ростовская область, 3 октября 2022. DON24.RU. Ростовский психолог Анастасия Милосердова дала несколько советов, которые могут снять стресс в условиях тревожных новостей. Как снять внутреннее напряжение эксперт поделилась с ИА «ДОН24». 

Вы управляете своей жизнью 

Необходимо прислушаться к своим ощущениям, которые вы испытываете в состоянии паники или стресса. 

В момент, когда возникает стрессовое состояние, специально задержите внимание на своем напряжении. Задайте себе вопрос: «Для чего я так напряжен»? Спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо»?

Постарайтесь увеличить свои негативные реакции, пусть пару минут сердце бьется как сумасшедшее или напряжение станет нестерпимо сильным. Следите за своим состоянием, убеждаясь в том, что это пустое занятие отнимает все силы. Спросите себя: «Что дает такое состояние? Полезно ли оно для меня? Желаю ли я от него избавиться»?

После этого расслабьтесь. Представьте, что ваши мышцы послушны и податливы, старайтесь уловить равновесие и успокоение. Очистите мозг от лишних мыслей, пусть ваши действия будут полезными и нужными, не стоит тратить энергию вхолостую на бессмысленные переживания. 

Сконцентрироваться на дыхании

Осознанный фокус на дыхании поможет избавиться от лишнего стресса. Ваша задача — медленно вдыхать и выдыхать, концентрируясь на этом процессе. Думайте о том, как грудная клетка наполняется воздухом и высвобождает его. Повторите несколько раз, пока дыхание не придет в норму.

Продолжить ежедневную рутину

Повседневные действия помогают психике адаптироваться к изменившемуся миру. На них можно опереться, когда кажется, что вокруг хаос. Даже если целый день хочется только лежать - постарайтесь все же поднимать себя и совершать хотя бы минимальные действия. 

«Обращаться к специалисту следует следует тогда, когда человек не может самостоятельно регулировать свое состояние и страдает качество жизни», – отмечает психолог. 

 

Лента новостей

Загрузить еще