На территории СИЗО в Ростове установили памятник жертвам фашизма

Ростовская область, 23 июня 2021. DON24.RU. Памятник жертвам фашизма открыт на территории СИЗО-1 в Ростове-на-Дону, сообщила пресс-служба ГУФСИН по Ростовской области.

Мемориал установлен в память о трагических событиях 14 февраля 1943 года, когда солдаты вермахта расстреляли более 1100 пленных на территории городской тюрьмы. Он представляет собой фрагмент кирпичной стены, перед которой располагается пятиконечная звезда с факелом вечного огня. На стене расположена памятная табличка с описанием трагического факта истории.

На изготовление памятника ушло полгода, был использован старый кирпич, оставшийся после ремонтных работ. На нем сохранились еле заметные имена, оставленные пленными 78 лет назад.

Поделиться

Комментарии

Ростовский психолог о способах избавиться от стресса на фоне тревожных новостей

Ростовский психолог о способах избавиться от стресса на фоне тревожных новостей

Ростовская область, 3 октября 2022. DON24.RU. Ростовский психолог Анастасия Милосердова дала несколько советов, которые могут снять стресс в условиях тревожных новостей. Как снять внутреннее напряжение эксперт поделилась с ИА «ДОН24». 

Вы управляете своей жизнью 

Необходимо прислушаться к своим ощущениям, которые вы испытываете в состоянии паники или стресса. 

В момент, когда возникает стрессовое состояние, специально задержите внимание на своем напряжении. Задайте себе вопрос: «Для чего я так напряжен»? Спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо»?

Постарайтесь увеличить свои негативные реакции, пусть пару минут сердце бьется как сумасшедшее или напряжение станет нестерпимо сильным. Следите за своим состоянием, убеждаясь в том, что это пустое занятие отнимает все силы. Спросите себя: «Что дает такое состояние? Полезно ли оно для меня? Желаю ли я от него избавиться»?

После этого расслабьтесь. Представьте, что ваши мышцы послушны и податливы, старайтесь уловить равновесие и успокоение. Очистите мозг от лишних мыслей, пусть ваши действия будут полезными и нужными, не стоит тратить энергию вхолостую на бессмысленные переживания. 

Сконцентрироваться на дыхании

Осознанный фокус на дыхании поможет избавиться от лишнего стресса. Ваша задача — медленно вдыхать и выдыхать, концентрируясь на этом процессе. Думайте о том, как грудная клетка наполняется воздухом и высвобождает его. Повторите несколько раз, пока дыхание не придет в норму.

Продолжить ежедневную рутину

Повседневные действия помогают психике адаптироваться к изменившемуся миру. На них можно опереться, когда кажется, что вокруг хаос. Даже если целый день хочется только лежать - постарайтесь все же поднимать себя и совершать хотя бы минимальные действия. 

«Обращаться к специалисту следует следует тогда, когда человек не может самостоятельно регулировать свое состояние и страдает качество жизни», – отмечает психолог. 

 

Лента новостей

Загрузить еще