В зоопарке Ростова отпразднуют Масленицу и День полярного медведя
Ростов-на-Дону, 22 февраля. DON24.RU. На длинных выходных на этой неделе в Ростовском зоопарке пройдет несколько праздничных мероприятий, сообщает пресс-служба администрации Ростова.
Показательные кормления человекообразных обезьян и змей проведут 23 и 24 февраля в 13:00, после – экскурсии по зоопарку.
В субботу, 25 февраля, отметят Международный день полярного медведя: зоологи расскажут посетителям интересные факты из жизни животных, затем показательно покормят Якута.
В воскресенье гостей ждут на празднование Масленицы в 12:00. Посетители смогут приготовить блины для слонов, а с 13:00 до 14:00 – бесплатно покататься в карете.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
