В Таганроге в День народного единства пройдет семейный праздник
Ростов-на-Дону, 28 октября. DON24.RU. День народного единства в Таганроге отметят праздником для всей семьи.
Управление культуры города подготовило культурно-массовые мероприятия к всероссийскому празднику. На площади у фонтана парка им. М. Горького 4 ноября в 14.00 начнется веселый праздник для всей семьи «Мы едины! Мы непобедимы!». В СКЦ «Приморский» в 17.00 стартует концертная программа «В единстве наша сила». А в новом детском городке парка им. М. Горького 5 и 6 ноября с 13.00 для детишек проведут тематические игры и конкурсы.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
