Ансамбль донских казаков отметил свое 80-летие концертом в областной филармонии
Ростов-на-Дону, 6 апреля. DON24.RU Государственный академический ансамбль песни и пляски донских казаков имени Анатолия Квасова дал концерт в честь своего 80-летия.
Зрители, собравшиеся в Большом зале Ростовской областной филармонии могли в полной мере оценить творчество ансамбля, которое губернатор Ростовской области Василий Голубев в своем поздравлении назвал одним из самых самых известных и востребованных и профессиональных коллективов России.
Губернатор наградил артистов ансамбля Благодарственными письмами. Поощрили своими наградами казаков и Законодательное собрание Ростовской области, и Всевеликое войско Донское.
В концерте приняли участие и воспитанники школы-студии, созданной при ансамбле, которые в январе 2016 года стали лауреатами первой степени на Международном конкурсе в Казани.
Врач рассказал, чем опасен недосып и как его избежать
Ростовская область, 19 апреля 2024. DON24.RU. Взрослому человеку необходимо спать не менее семи часов в сутки. Недосып отрицательно влияет на все органы и системы организма. Недостаточное количество сна может провоцировать повышение артериального давления, повышенную утомляемость, вызывать сбои в работе кишечника и других органах. Об этом «Радио 1» рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Компенсировать недосып возможно дневным сном, лучше всего в промежутке между 13:00 и 15:00, можно подремать около 40–45 минут», – посоветовал доктор.
Он рекомендовал соблюдать режим дня, не делая исключений для выходных. При этом свободное время лучше проводить активно: гулять, посещать театры и парки или встречаться с друзьями. Также важно ложиться спать около 22:00 и не есть за три часа до сна.
Доктор предупредил, что нарушить режим можно довольно быстро – за две недели. На восстановление понадобится месяц. Нарушение режима плохо сказывается на качестве жизни, мешает работать и учится.
